Dr. Juan Manuel Bulacio | Médico Psiquiatra

Nochebuena

2011-12-23T12:52:00.000-03:00

El nacimiento más extarordinario de la historia humana fue un 25 de diciembre. En un pesebre, con animales, en el medio del campo . Da pena entonces, que el significado social más evidente de estos días sean las decoraciones, las comidas y los saludos y regalos obligatorios, tan alejados de ello. Y en lo íntimo, la nostalgia suele ahogar la alegría. Recuperar el sentido profundo de la Navidad y expresarlo en lo cotidiano nos permite volver a lo esencial y renovarnos. Y para eso, hay que ser como niños. O aprender de ellos, con sus ilusiones, libertad y frescura. Ojalá la espera de estos días, nos lleve a la Nochebuena de la humildad y la esperanza.

¿Te gustan los chicos?

2011-12-09T08:46:00.001-03:00

¿Quién no ha escuchado como motivo para buscar un embarazo, "me/le gustan mucho los chicos"?
Siempre me sorprendió esta frase, por más que sea dicha con la mejor intención.
¿Es que acaso los padres tenemos chicos? ¿O los tenemos sólo porque nos gustan como si fueran, tácitamente, juguetes nuestros y de lujo? ¿Acaso los devolveremos o reemplazaremos por otros más pequeños cuando vayan creciendo?
Aunque sólo sea "una forma de decir", creo que la frase es profundamente equivocada en lo conceptual.
Un hijo es una enorme responsabilidad, es una gran exigencia, es motivo de preocupaciones constantes y es sin duda, una fuente de alegría. Probablemente sean lo más importante para sus padres, en esa extraña cadena de la vida. Y tener un hijo, es un paso para siempre, aunque el niño tenga 50 años.
En una sociedad ya demasiado consumista, algo tan sagrado debe, en mi entender, utilizar palabras adecuadas.
La decisión trascendente de tener un hijo, es lo menos que merece.

Juicio crítico a los juicios

2011-11-22T16:39:00.001-03:00

Desde la alegoría de la caverna sabemos que los sentidos engañan. También que un objeto simple o complejo parece cambiar según de dónde se lo mire. Sabemos que el hombre interpreta y da sentido y significado a lo que ve y a lo que vive, según su propia subjetividad. Entonces, a la hora de juzgar a los demás, ¿por qué lo olvidamos tan fácilmente?
Juicio crítico de hechos, sí. Juicios a la intención o interioridad de las personas, no.
¿Es tan difícil?

2011-11-19T20:39:00.001-03:00

A veces pasa que las ganas fallan. Por cansancio, decaimiento, pérdida de motivación o lo que sea. También es cierto que casi siempre con un pequeño empujón se empiezan a recuperar.
Las dificultades para entrar en el blog hicieron que lo tuviera descuidado. Sin embargo, un empujoncito leído en el más amigo de mis blogs amigos (cercano a como lo dicen los chicos, no?) fue suficiente para tomarme el trabajo de recuperar el acceso. Con esta pequeña nota retomo entonces este espacio virtual para reflexionar y compartir con sencillez algunas ideas. Hasta pronto. JMB

"A esta altura del año..." NO!!!!!!!

2011-10-11T09:31:00.001-03:00

Ya empezó. Ya nada será lo mismo. Mejor será acostumbrar los oídos y bajar las expectativas. El adormecimiento será progresivo, pero imparable y sus consecuencias alcanzarán al menos marzo del próximo año. Aunque, tal vez, alguno se resista a caer bajo el dominio autoproducido de la frase fatal. Por mi parte, no estoy dispuesto a perder ni un día simplemente esperando que pase. La vida es muy corta para eso. Por eso, escucharé la vana justificación, pero intentaré que no invada mi mente, mi cuerpo ni mi alma. A esta altura del año quiero vivir, con todo lo que ello implica.

2011-10-03T15:11:00.000-03:00

En estos días de apuro estoy descubriendo de a poco las ventajas del twitter. Si bien se critica por ello, resulta muy práctico y estimulante, leer y escribir en 140 caracteres. Por supuesto, es sólo una forma de comunicarse, entre las muchas disponibles en el mundo virtual. Comentarios breves y útiles, por la información que contienen, por la reflexión que pueden provocar, por creatividad o por humor, resultan un desafío que vale la pena probar, en la medida que no se abuse. 140 palabras, multiplicadas por infinitos twitts puede ser abrumador e inútil. Como casi todo avance tecnológico, es mejor adoptarlo en su justa medida, que resistirse desde lugares comunes y cerrados. Les dejo mi cuenta: @jmbulacio. Y cuando pueda voy a continuar con notas un poco más largas, sin abusar, en este blog. Ah, continúo escribiendo el nuevo libro... Beso/abrazo para todos.

2011-09-27T10:24:00.000-03:00

Con la Fundación ICCAp. realizaremos el viernes 22 de Octubre una nueva Jornada de Ansiedad y Estrés. Nos enfocaremos esta vez en el tratamiento del Estrés y en algunas formas específicas de ansiedad de prevalencia creciente, como el "Miedo a los exámenes y exposiciones orales" y el "Tecnoestrés". En un año cargado de Jornadas, Congresos y actividades, resulta un gran esfuerzo encarar una actividad como ésta. Sin embargo, el placer de poder hacerlo por 7º año consecutivo en conjunto con la Universidad de Palermo es suficiente premio. Espero poder presentar algunos resúmenes de los temas en este espacio de difusión y amistad. Mientras tanto, dejo la pregunta para compartir, ¿Cómo sos ante los exámenes o cuándo tenés que hablar ante mucho público?

Ayer, hoy y mañana

2011-09-11T13:25:00.003-03:00

El ser humano anticipa su futuro, deseado y temido. Esta es tal vez una de sus principales características. La ansiedad es la emoción que le permite realizarlo. La ansiedad normal nos permite movilizarnos en función de eso que anticipamos. A veces, sin embargo, su exceso, generalización o inadecuación nos paraliza y sólo nos produce una emoción negativa y paralizante.
Aprender a soportar cierto grado de ansiedad normal es entonces esencial. Su falta completa, como se propone en lecturas simplistas y distorsionadas pero con buen marketing, produciría una falta de intereses y movilización que implicaría una casi renuncia a nuestra condición humana. Vivir el presente está muy bien pero ignorar el pasado es necio, y hacerlo con el futuro es imprudente y decadente. Podremos comprenderlo e intentar un equilibrio positivo entre pasado, presente y futuro? Buena parte de nuestro bienestar depende de ello.

"Cada cual habla según lo que es"

2011-08-28T23:18:00.002-03:00

Quiero escribir algo, mantener el contacto con la gente que espera encontrar algo en estas páginas y retroalimentarme con sus comentarios. Sin embargo, estoy un poco escaso de palabras en estos días. Recuerdo las palabras de mi padre: "cada cual habla según lo que es" y también su molestia con las palabras vacías. Queda este espacio abierto, para la expresión que se desee y abierta también para el silencio.

Conservo mis esperanzas

2011-08-16T12:40:00.003-03:00

Es increíble como los medios masivos de comunicación nos imponen temas, opiniones y estados de ánimo. Las redes sociales, a veces, los amplifican aún más. Por eso, simplemente quiero dejar escrito aquí lo mismo que en el FB y en el Twitter: "no me resigno a perder las esperanzas y a convertirme en un llorón". Y me refiero a todos los aspectos de la vida. Seamos protagonistas, como afortunadamente, en diferente grado, nos es posible. Prefiero estar dentro de la cancha y no ser un mediocre y dis/conformista repetidor de verdades/mentiras parciales. Y me divierte más. Por eso esta noche no voy a la cancha de River, ya que a la misma hora juego con Parque Patricios, mi equipo.

Sumemos!

2011-08-12T08:36:00.002-03:00

Si en ocasiones sentimos que la fuerza no nos alcanza, o el cansancio o exigencias nos superan será necesario buscar inteligentemente la manera de renovarnos. Muchos de esos recursos reparadores son personales, como hemos mencionado en otras oportunidades. Pero también necesitamos sumar recursos o energía de otros. Sabemos que pedir, muchas veces, no es una buena idea, ya que cada cual arrastra sus propias dificultades. Podemos hacerlo, siempre que estemos dispuestos a aceptar sin ofensas esas dificultades. Pero sumar a otros no requiere necesariamente exigencias elevadas. En ocasiones, una palabra o un simple gesto alcanza. La unión emocional sincera suele sumar más que acciones concretas, al menos cuando estas no son posibles. Ni más ni menos, que dar y recibir, sin pedir mucho ni sentirse obligado. La medida de lo posible está en cada uno. Lo sabio sería aprender a aceptarlo, en nosotros mismos y en los demás.

Solo 2 minutos. Luego una semana.

2011-07-31T23:25:00.003-03:00

Si esta noche de domingo a alguien se le ocurre mirar televisión, lo mejor será apenas pasar por los noticieros. Si llegara a quedarse más de unos minutos se encontrará con un triste compendio de nuestro momento social y político: triunfalismos apenas disimulados, discursos inconsistentes y vacíos, palabras gastadas de una pobreza sintomática, repeticiones infinitas de la nada misma, especulaciones arrojadas al viento. Noticias del mundo y de nuestra sociedad que merezcan ser escuchadas: poco y nada. Sugiero apagar el aparato, dejar de tomar la política como un juego con ganadores y perdedores y hacer que nuestro tiempo, el que realmente interesa, valga la pena de ser vivido. Seguramente se podrán encontrar muchas opciones, a gusto del consumidor, para ello. Es una decisión. Y empezar la semana con garra, compromiso y entusiasmo también.

¿Y entonces?

2011-07-25T09:43:00.002-03:00

Hay gente egoísta. De hecho, todos lo somos en algún momento y situación. Hay gente generosa, y también todos lo somos en algún grado en algún momento. Sin embargo, creo que en general el individualismo priva. Y la generosidad paga mal. Para colmo, muchas veces se espera algo a cambio, aunque no se reconozca, y cuando esa respuesta no llega, vienen la decepción y la bronca. Esta claro que lo ideal sería dar sin esperar nada. Pero, ¿es esto posible más allá de los enunciados? Con los hijos y pocos afectos más tal vez sea natural el amor incondicional, o casi. ¿Con el resto?
Y si no es posible no esperar algo, ¿habrá que dar igualmente, o aprender a aceptar más la naturaleza falible propia y de los otros?
Interrogantes, tal vez no los mejores, para la mañana de un lunes...

Ritmos biológicos y bienestar a quién le importa?

2011-07-18T10:22:00.002-03:00

Los cambios climáticos, y los ritmos de la naturaleza como día/noche, invierno/verano, lunares y otros menos conocidos influyen sobre nuestro cuerpo. Es que también nosotros tenemos ritmos, diarios, mensuales, anuales, períodos de la vida. Se llaman ritmos circadianos y parecen tener una relación importante con los ritmos de la naturaleza. Cuanto más natural sea nuestra vida, en relación a los horarios, la alimentación, el contacto con el aire y el sol, mejor nos sentiremos. Claro que la cultura suele ir contra esos ritmos. Pero, a quién le importa? Queremos sentirnos bien, pero imaginamos que para lograrlo necesitamos cosas/objetos mucho más que naturaleza y vínculos. Por ese lado, el camino es mucho más largo y probablemente inútil. Volver a la naturaleza, a lo simple y a lo esencial es más sensato y al alcance de todos. ¿Por qué nos cuesta tanto entonces?

Calor transitorio y...

2011-07-11T13:13:00.003-03:00

...oscilante, como el frío y el ánimo, personal y social.
Un poco de distancia nos permitiría comprender mejor las cosas.
Importa hoy, importa mañana. Por eso, tal vez, con mucho esfuerzo, el calor sirva para encender fuegos más duraderos y trascendentes.

Frío transitorio

2011-07-04T16:37:00.002-03:00

Cuando un día viene mal o nos sentimos superados o abrumados, el vértigo mental puede llevarnos a conclusiones erradas y conductas inapropiadas. Es mejor, soportar un poco, tratar de ejercer la autoinfluencia de la que ya hablamos otras veces, para sentirnos mejor con cosas que nos hagan bien y tratar de encarar los temas que nos preocupan de a uno. Como el ánimo va cambiando, seguramente las condiciones para la toma de decisiones cambiarán también y podrán ser más apropiadas.
En definitiva, ante el frío: abrigarse bien, hacer lo que se pueda y recordar que pronto pasará.
PD: y no dejarse impresionar por la "sensación térmica"!

Desmesuras, polaridades, ...

2011-06-30T16:11:00.004-03:00

...falsedades y falta de normas deben ser parte importante del descalabro sociocultural creciente en que vivimos. No somos individualmente un poco así también?
Existe al menos la intención de pensar y vivir valores algo más trascendentes?

Soy de River!!!!!

2011-06-27T22:22:00.002-03:00

Aprovechando el nuevo tenor que le doy al blog, que me permite expresarme en forma más personal, voy a insistir con el tema del fútbol. En realidad con el tema del club del me hice hincha por mi Abuelo amigo.
Tanto se ha dicho! Tanto relleno vacío, y tantos vacío rellenados!
Soy de ir a la cancha. Porque me gusta jugar y ver fútbol, ver el fenómeno cultural que se forma a su alrededor y sobre todo, por compartir el momento con mis hijos. El domingo, codo a codo con Facu (Feli, e incluso Flopi y Agus, lo sufría desde casa) y con un gran amigo, asistimos al descenso de nuestro querido club. Lo sufrí sin exageraciones y vi el decadente espectáculo que rodeó la caída. En medio de tanto despropósito, comprendí una vez más que el fútbol es como la vida, incomprensible a veces, y lleno de oscilaciones. Y aunque cueste entenderlo, pensé que estábamos frente a una gran oportunidad. De volver a crecer, de renovar las esperanzas, de mostrar dignidad y grandeza. Es que la vida sin contrastes no puede apreciarse ni valorarse. Jugar en la "B", nos hará resignificar lo que es hacerlo en la "A". Y tal vez les sirva también a los observadores inteligentes, no a los burdos felices por el fracaso ajeno, a disfrutar lo que tienen. Sí, creo que el fútbol es una gran metáfora de la vida. Por eso, desde mis entrañas, grito con calma y determinación: Vamos River, Carajo!!

No entender el fútbol es no entender la vida

2011-06-19T13:37:00.003-03:00

Palabras de más, palabras de menos. Temores, dudas, pesares, alegrías, tristezas, esperanzas. Exageraciones. Caricaturizaciones. Racionalizaciones, banalizaciones y emociones desatadas. Ganar y perder. Historia y futuro. Torbellinos. Mirar o actuar. Contradicciones, incoherencias. Construcciones individuales y sociales...
No entender el fútbol es no entender la vida

Cansancio borrado...?

2011-06-13T13:49:00.003-03:00

Escribí hoy bien tempranito una nota sobre el cansancio. Lo cansado que me tiene verlo por todos lados, pero lo justificado que a veces era y lo difícil de enfrentar. La nota desapareció y estoy agotado y sin tiempo para reescribirla. Cosas del destino...

Es lindo volver

2011-06-06T11:57:00.002-03:00

Retomando la actividad de a poco. Es notable, la variedad de culturas, con el mismo fondo humano. Me quedo con mucho de la personalidad de los argentinos, para el trato diario, los afectos, la amistad, etc. Pero para vivir en sociedad, con reglas y responsabilidades me parece que vamos para atrás. Es tal vez, una de las claves, pero no veo que sea un tema que se enfatice mucho...

Preparando el cambio

2011-05-28T07:41:00.002-03:00

Comenzando un breve alto en el camino, por un congreso en Praga, quiero agradecerles a todos los participantes de este blog por hacerlo pese a la diversidad de temas y la irregularidad de las notas. Este espacio, concebido como un lugar de intercambio y reflexión, no ha tenido la continuidad ni profundidad deseada. En poco tiempo retornaremos a las notas "editoriales" semanales, en la página de la Fundación dejando este blog personal como un lugar más libre en lo expresivo, más personal y afectivo, sin complejos. Es que el tono ha sido cambiante, entre algo más intimista y algo más profesional o psicoeducativo. Desdoblando ambos enfoques, seguramente podremos acercarnos más a los propósitos iniciales. O al menos, lo intentaremos.

¿Qué se le escapó?

2011-05-23T21:54:00.002-03:00

Un prestigioso periódico de gran tirada publicó hoy en primera página la derrota de River, con una enorme mención al error de su arquero. Llama la atención que una jugada desafortunada de un deportista en medio de un torneo local merezca semejante cobertura. O faltan las noticias o el gusto de hacer leña del árbol caído se generaliza. ¿Es que la persona que no atrapó una pelota no interesa como tal? Más llamativo es aún la aceptación generalizada de noticias tan absurdas. ¿Es aceptable que muchas de nuestras preocupaciones cotidianas se nos impongan de semejante manera? ¿Cuántos otros temas serían objetivamente más importantes y más sustanciosos? Un ejemplo más de pan y circo, ofrecido desde casi cualquier lugar público, con distintos contenidos pero con el común denominador de la falta de respeto y valoración de los lectores. Por favor, tengamos un poco de juicio crítico y cordura. ¿O es tan difícil?

Mente/cuerpo aplicado

2011-05-16T14:36:00.002-03:00

La psicología debiera estar al servicio de la salud, de una mejor calidad de vida, no sólo apuntada a la psicoterapia y a la psicopatología. Tal vez la mala difusión de los conceptos más actuales contribuyan a la confusión reinante y a la popularización de una psicología antigua, críptica y poco útil. En una sociedad donde la mayoría cree ser "medio psicólogo" los errores conceptuales son graves, porque se generalizan y se aplican inconvenientemente.
Como un ejemplo de esto podemos mencionar la errónea idea acerca de las somatizaciones y las enfermedades psicosomáticas, donde se asume como verdad que un fenómeno mental es la causa de un trastorno físico. Aunque las conexiones entre lo mental y lo físico son muy grandes, no es posible trasladar en forma certera lo uno sobre lo otro. Son dos dominios diferentes y cada uno debe ser tratado en sí mismo. Tratar lo psicológico por un lado y lo físico por el otro en forma simultánea es la mejor opción aunque el saber popular seguramente opine diferente. Seguiremos sobre este y otros ejemplos en las próximas entradas.

Humildad para disfrutar

2011-05-11T22:05:00.000-03:00

Tantos propósitos nos hacemos y no podemos cumplir que lo menos que debemos es ser humildes. Por ejemplo, en este blog, un espacio que propongo para la expresión y la reflexión, no logro escribir lo que deseo. El tiempo, o mejor dicho, las prioridades que defino, no me lo permiten. Así, hay muchos temas que planteo y quedan en la lista de espera. Y muchos más que pienso durante el día, o las noches, que luego se desvanecen o no logro desarrollarlos. Los límites humanos en este simple ejemplo, como en tantas cosas importantes de la vida, son evidentes y debemos convivir con ellos de la mejor manera posible. ¿Cuántas cosas hay que aprender a postergar o incluso a resignar? ¿No será un precio a pagar para encontrar esa intensidad/profundidad en los momentos que sí tenemos? De ser así, sólo la humildad nos permitirá disfrutar de los silenciosos regalos que la vida nos ofrece.

Empezando por casa

2011-05-04T22:22:00.002-03:00

Repetir sin pensar, opinar sin saber, criticar por el gusto de hacerlo, hablar por hablar son diferentes formas de ignorancia y soberbia. Peor aún, mentir, inventar, distorsionar evidentemente, disimular, son formas de la deshonestidad. Claro, que de eso todos tenemos un poco, aunque tendamos a verlo en los demás más claramente que en nosotros mismos. Aprender a ser sinceros y desde allí utilizar el juicio crítico e independiente exige valentía. Pero es un primer paso necesario para conocernos, crear vínculos sanos, tomar decisiones y movernos en el mundo. Con un poco de silencio y determinación tal vez no sea tan difícil. Y si lo es, tal vez el esfuerzo valga la pena.

Afrontamiento cognitivo situacional

2011-04-28T20:08:00.002-03:00

El estrés debe afrontarse, o sea, debe "hacerse algo", lo contrario de "dormir".
Pero ese hacer puede ser en el mundo o en el propio interior de la persona. Es decir, puede cambiarse el significado que le damos a los estímulos que creemos superan nuestra capacidad de respuesta.
Sólo un ejemplo cortito, sin tiempo para escribir como quisiera en el blog, o me estreso o cambio activamente el modo de entender esta "dificultad". En este caso, cuestionando mi "obligación" de hacerlo, o desprendiéndome de la opinión que eso genere en los eventuales lectores.
Es decir, cambio y compruebo que no escribir no era algo "estresante" si le daba un significado más rico y funcional.
Por eso, en este rato libre escribo estas líneas, relajado y en paz.

El estrés no mejora durmiendo!!

2011-04-21T09:58:00.002-03:00

El estrés se produce cuando nos vemos superados por exigencias o demandas que no podemos satisfacer o lo hacemos con un gran esfuerzo.
Todos tenemos una intuición de lo que es el estrés. Sin embargo, como decíamos en la primera parte, no siempre hacemos lo adecuado para superarlo.
-¿Hacer que? ¡Sólo quiero dormir!
ESO ES UN ERROR! También lo es suponer que el sólo descanso será suficiente.
-¿Entonces qué?
Las respuestas ante el estrés se llaman AFRONTAMIENTO.
El no hacer nada, es un afrontamiento pasivo, y casi nunca sirve.
El escapar, es una afrontamiento evitativo, y sirve sólo a veces.
EL ESTRÉS SE DEBE AFRONTAR DE UN MODO ACTIVO. Hay mucho qué hacer, sobre las demandas o el modo de entenderlas, y sobre las capacidades o recursos para hacerles frente.
Es complicado? No tanto, todo se resume en el título:
"EL ESTRÉS NO MEJORA DURMIENDO"!!! DEBEMOS OCUPARNOS!!!
Si nada cambiamos, seguiemos sintièndonos igual. En ese sentido, es que debemos tener un afrontamiento activo. De a uno, veremos cuáles son.
Mientras tanto, a aprovechar la Semana Santa, bien despiertos, eh?

¿Sólo vale coincidir?

2011-04-17T22:48:00.002-03:00

Acabo de escribir en un blog amigo. Dudé de hacerlo, porque disentía en parte con la propuesta. Pero decidí que expresarme sinceramente era un buen homenaje a la nota y a su autor, siempre en una búsqueda honesta de aportar algo.
Hay blogs y foros dónde sólo se discute, torpemente, defendiendo más el propio ego que la búsqueda de la verdad y el consenso. Pero, por el otro lado, tampoco sería sano, coincidir en todo, siempre, no?
¡Cómo cuesta disentir cuándo tenemos afecto y valoración por el otro! Sin embargo, si eso es verdadero, el intercambio sólo puede enriquecer. Por eso, amigos, con cariño y respeto podemos, y casi digo debemos, ser sinceros.
Escucho todo lo que tengan para decirme...

El estrés no mejora durmiendo!

2011-04-13T16:55:00.002-03:00

Es sabido que si las exigencias ambientales nos superan tenemos estrés, como un esfuerzo para adaptarnos. Esa adaptación nos "activa" como si tuviéramos que dar una respuesta física de pelea, tal como ocurría en la época de las cavernas. El tema es que ahora nos estresan cosas que no requieren esfuerzo físico, pero nuestro cuerpo sigue respondiendo igual.
Muy escueta es esta explicación pero sirve para darnos cuenta que lo que tenemos que descansar es la mente, no el cuerpo. Por qué? Porque la mente se agota por el exceso de atención, falta de descanso, anticipación, etc. El cuerpo en tanto se agota innecesariamente, pese a no utilizarse más que mínimamente.
¿Qué hacemos entonces? En general tenemos respuestas inadecuadas, tales como tomar cafeina, sobrestimularnos con televisión y otras yerbas, etc. mientras ponemos nuestro cuerpo inactivo...a descansar! Todo al revés!
¿Qué deberíamos hacer?
Bajar el estímulo físico inapropiado comiendo bien o no intoxicándolo y aumentar la actividad física, mientras ponemos la mente en reposo.
O sea, nada de TV tirados como morsas en la cama porque estamos "cansados", mientras comemos o tomamos porquerías. En vez de eso, algún ejercicio físico, aunque sea caminatas y silencio o buena música. Ya relajados, una conversación o momento compartido, o un libro que nos lleve a otros lugares que valgan la pena.
Por no extenderme, la idea es descansar la mente y activar el cuerpo en lugar de descansar innecesariamente el cuerpo y seguir con la mente a full.
Vale la pena probarlo. Hoy lo empiezo.

Emoción y Razón

2011-04-07T08:28:00.002-03:00

La complementariedad entre la emoción y la razón enriquece notablemente las posibilidades humanas. Aunque, a veces, el predominio intenso de una parece ocultar a la otra, o sesgarla fuertemente. Como no es sólo el instinto el que nos mueve, a cada paso debemos tomar decisiones, la mayoría de las veces lo hacemos en forma casi automática, pero otras debemos detenernos un rato, y allí, la complementariedad mencionada puede transformarse en lucha. Cuando esto sucede, parece mejor retirarse un poco antes de decidir ya que las respuestas inmediatas suelen ser dominadas por la emoción. Algo de tiempo y distancia cambia la menera de entender las cosas, para bien y/o para mal. Pero acercar y coordinar ambas partes es clave si queremos vivir plenamente. Aunque ese acercamiento sea a veces sólo aceptación mutua, como dos buenos amigos que sienten/piensan distinto sin afectar para nada esa amistad.

Prioridades, tecnoestrés, ...

2011-04-04T13:56:00.004-03:00

Es complicado cuando el tiempo es escaso. Y siempre, en alguna medida lo es. Por eso las prioridades deberían guíar su utilización. Racionales y anímicas. En forma natural y serena. Aprender a bancar lo que no se puede, es tan importante en este tema como en cualquier otro. La finitud humana se expresa a cada paso. Sus potencialidades también. Cara o cruz. Cara y cruz.

Entre otros recursos, la tecnología puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. O jugarnos en contra. Para lectores ansiosos y no tanto, les paso un link sobre el tecnoestrés del Clarin de ayer. Una nota que ya había adelantado en este blog. Tal vez sea un poco sintética, pero lo contenidos son abundantes: http://www.ieco.clarin.com/tecnologia/epoca-tecnoestres_0_228000020.html
Beso/abrazo

No nos acostumbremos!

2011-03-27T22:14:00.002-03:00

Decir una cosa y hacer intencionalmente otra. Mentir descaradamente, sin una mueca. Cambiar el enfoque crítico según la conveniencia. Falsear, trampear, incumplir la ley. Gravísimos comportamientos cuando se generalizan o afectan las instituciones o dirigentes sociales. Y también cuando en la vida diaria de cada persona se repite lo mismo en la escala que corresponda. La sociedad se desintegra y degrada diariamente ante el silencio cómplice de muchos. No hay posturas políticas ni ideológicas que justifiquen lo injustificable. Pero como nos acostumbramos a todo, cada día pasan desapercibidos hechos aberrantes, el hambre, la desnutrición, la gente durmiendo en cualquier esquina, la violencia en las canchas, la inseguridad, la corrupción y así podríamos seguir en una patética lista. ¿Seguiremos así? Demos razones comprometidas a la esperanza, como tanta gente silenciosamente hace cada día en algún lugar de nuestra sociedad. Y, por favor, no nos acostumbremos. O seremos parte de la imparable y dramática decadencia que nos acosa.

Y si trabajamos un poco?

2011-03-23T14:25:00.002-03:00

Otra "semana corta". Muchos se alegran, otros no, entre los que me incluyo. El valor del trabajo se pierde progresivamente, para mal de todos. Triste realidad social, de muchas palabras y poca acción. Cambiará? Mañana intentaré comenzar a escribir la última parte del próximo libro...

Humanidad elegida

2011-03-17T09:06:00.003-03:00

El ser humano se acostumbra a todo. Biológicamente es indispensable para lograr la adaptación y la supervivencia, pero en un medio cultural, puede ser un problema o un déficit. El acostumbramiento y la pérdida de los contrastes lleva a una escasa valoración de que se tiene, se vive y se es. Dramáticas experiencias, como la de Japón, nos devuelven una apreciación más justa de muchos aspectos de la vida. Pero también generan acostumbramiento, de tal modo que el impacto original disminuye, a veces bajo la forma de un seguimiento del tema entre morboso y juguetón. Por ejemplo, en Libia la gente sigue muriendo, en Japón las consecuencias de la catástrofe son tremendas y el riesgo nuclear es altísimo, en Argentina sigue la desnutrición infantil, etc. Noticias que suben y bajan su carga según si aparece algo "más interesante". Extraños seres somos, tan animales como cualquier otro y tan formadores de cultura a la vez. Pero lo que tal vez más nos distinga sea la capacidad de elegir, al menos en algún grado, cómo queremos vivir. Esta libertad asumida o regalada bajo las formas de la comodidad deriva en la selección de nuestros estímulos y en nuestros compromisos de acción. En esas "simples" cosas jugamos nuestra humanidad. O la asumimos como tal, pese a todas sus contradicciones y miserias o la diluímos en la mediocridad de nuestro cuerpo animal, débil y mortal.

Optimismo y/o esperanza

2011-03-13T21:46:00.003-03:00

La nota anterior y sus comentarios parecen dejar poco margen para el optimismo. Resulta fácil en general adoptar una postura pesimista cuando las evidencias parecen tan claras. Por otro lado, un optimismo vacío parece más un engaño que otra cosa. Cuando la decadencia se generaliza, un círculo vicioso parece abatir a toda la sociedad, que pasa de la indignación a la pasividad, resignación y peor aún, al acostumbramiento. Por eso, los críticos adoptan las posturas de sus antiguos criticados apenas tienen la oportunidad de hacerlo. El círculo maligno los alcanza pese a los justificativos de turno. Tal vez, la idea de la construcción colectiva puede generar algo diferente, comenzando por la educación, a la escala que sea posible. Pero en un nivel social más generalizado no alcanza para lograr el optimismo. Tal vez, la palabra adecuada para repuntar el ánimo y las expectativas, sea la esperanza. Que brota del interior e ilumina las noches más oscuras. La esperanza y sus razones pueden transformarse en compromiso de acción y en planes realistas que permitan el optimismo. Generar círculos virtuosos interiores y sociales que reemplacen el atractivo mórbido del pesimismo solo puede hacerse desde la fuerza y convicción interior que surgen del silencio, la reflexión y la esperanza.

Acoso y decadencia

2011-03-06T12:50:00.003-03:00

En La Nación de hoy, hay una nota sobre el acoso sexual. Sin llegar a definrlo como tal, impresiona ver en la calle y en casi cualquier lugar público las miradas deseosas y denigrantes con que se suele mirar a las mujeres. Dudo que existan muchos lugares civilizados, tal incivilizados al respecto. Y parece algo casi universal. ¿Somos efectivamente,monos apenas disimulados? ¿Qué impulsa semejante actitud primitiva? ¿Es la cultura machista la que se impone casi como una obligación? En mi opinión es sólo una parte del empobrecimiento general y la decadencia de nuestra sociedad, cada vez más vacía de intereses trascendentes y más llena de vacíos impuestos. ¿Deberemos resignarnos a ello? Espero que no, sólo sería un paso más en la mimetización de la pasividad que se nos propone tácitamente a cada paso. Y creo que el ser humano da para muchísimo más, ¿o no?

Para aprender necesitamos...

2011-02-27T20:06:00.002-03:00

Los seres humanos le damos significado, y así entendemos, a casi cada estímulo. Para aprender debemos relacionar los nuevos conceptos con lo previamente aprehendido. Así el conocimiento se arma como una gran pirámide. Sin embargo, la creencia previa o preconcepto puede inducirnos a un error o sesgo en nuestro aprendizaje. Por eso, sólo desde cada paradigma o idea en sí misma o desde cada opinión diferente podemos realmente aprender algo nuevo. Claro, eso necesita de al menos tres condiciones:
-Capacidad de escucha.
-Humildad para reconocer los límites del propio conocimiento.
-Flexibilidad mental y actitud bien dispuesta para lo nuevo.
Podríamos mencionar varias condiciones adicionales, pero para esta reflexión son suficientes las mencionadas.
Si ya creemos saberlo todo y de todos los campos nunca aprenderemos de verdad cosas nuevas.
Todas cosas fáciles de decir, pero difíciles de aplicar en casos concretos de nuestra vida, ya sea con otras personas u otras teorías. Y no olvidemos, que para cada tema hay gente que se pasa la vida tratando de aprender. No es posible saber todo y poner nuestras ideas a priori por encima de las de los demás.
Humildad, escucha, respeto, juicio crítico y nuevos conocimientos siguen así una secuencia honesta y valiosa. Saltar etapas sólo nos empobrece como personas y nos hace parecer necios e ignorantes.

Humildad

2011-02-20T23:23:00.002-03:00

Humildad para reconocer nuestras debilidades. Humildad para ser cautos con nuestras virtudes. Humildad para escuchar sin preconceptos. Humildad para perdonar, para no enjuiciar. Sin humildad, nuestras palabras solo pueden ser necias. Si queremos ser mejores, debemos empezar por pedir y entrenar nuestra humilde humildad.

Psicología para todos

2011-02-12T15:18:00.002-03:00

Se escuchan tantos juicios erróneos en lo que a la psiquis y sus problemas se refiere, que a veces asusta. Porque las distorsiones pueden ser graves y afectan la vida cotidiana de las personas. La psicología en la gente suele oscilar entre la popularización grotesca y la incomprensibilidad pseudoprofunda. La necesidad de psicoeducar es imperiosa, sobre todo en una sociedad como la nuestra en que la soberbia ignorante se cuela en cada rincón. Y la difusión de estos temas debe ser comprensible, seria y aplicable a la vida diaria. Ni autoayuda vulgar ni psicología críptica. ¿Será posible? Intentaremos aportar un granito de arena...

Del "o" a la "y"

2011-02-06T09:01:00.004-03:00

El ser humano tiene la tendencia a las polaridades. Alguien es bueno o malo, algo lindo o feo, estamos contentos o tristes y así. También, en forma más sutil solemos mirar el mundo de un modo parecido. El trabajo o la familia, el esfuerzo o el descanso puros, Fulano o Mengano, emocionales o racionales, amigos o enemigos. Esta mirada nos limita y encierra en esquemas innecesarios. A veces es inevitable lo uno o lo otro, pero ¿por qué no puede ser Fulano y Mengano, trabajo y familia, emocional y racional, etc. Opto por unir siempre que sea posible; por reemplazar la "o" por la "y" siempre que se pueda. ¿Les parece que es una tarea imposible?
Ojalá los contrastes nos permitan apreciar mejor cada una de las partes.

La alegría de trabajar

2011-02-01T22:40:00.002-03:00

Luego de un tiempo de ausencia de este espacio ya es hora de retomarlo. Si para algo sirven las vacaciones, o las pausas en alguna actividad, es para lograr un contraste que nos permita apreciar mejor las cosas. Y hoy, apenas tras una semana de ausencia del consultorio, vuelvo con entusiasmo a la actividad plena. Ya ayer esperaba con ansias retomar mi trabajo. Porque lo tengo, porque es un privilegio, porque me gusta.
Por eso, espero disfrutarlo con la alegría que sentí hoy más allá de las dificultades que puedan aparece. Y lo mismo les deseo a todos en cada cosa que decidan hacer.

Feliz Navidad!

2010-12-27T08:54:00.002-03:00

El escepticismo que rodea "las fiestas" es tal vez un indicador de vejez más importante que la edad. Si los niños y jóvenes las disfrutan, por qué no muchos adultos? Tal vez porque estén más centrados en mirar con nostalgia el pasado que con expectativas el futuro. Si recordáramos la idea central de la Navidad, tal vez renacería en nosotros el extraordinaro sentido de Esperanza que encierra y seríamos un poco más niños y un poco más felices.

Búsqueda

2010-12-19T19:03:00.003-03:00

La búsqueda de la felicidad suele tornarse casi desesperada. Es una extraña paradoja que anula el objetivo que se intenta. Volver a lo esencial, a lo simple, al interior, es un camino mucho más alentador y fecundo. Se necesita dejar de lado la queja improductiva y la autoconmiseración y comprometerse activamente en la recuperación de lo humano y lo trascendente. Depende de cada uno.

Razón-Evolución?

2010-12-12T21:47:00.002-03:00

Una antigua discusión en el ámbito de la psiquiatría-antropología consiste en tratar de discernir el sentido evolutivo de la razón humana. Dado que la característica biológica más distintiva de lo humano es el gran desarrollo de la corteza cerebral, relacionada con las características mentales superiores, preguntarse por su sentido es fundamental. Las emociones se relacionan con características cerebrales más básicas y añejas. Si la evolución tiende a la adaptación, podría pensarse que la razón y la consecuente inhibición de las emociones e instintos tiene ese propósito. Sin embargo, no es seguro que los homínidos (entre los que se encuentra el hombre) se adapten mejor que sus predecesores, como lo demuestra la desaparición de muchos de ellos previos al hombre actual. La adaptación implica la continuidad de la vida propia y de la especie. Es el desarrollo del cerebro un paso hacia la cúspide de la evolución biológica o es una especie de "error evolutivo"?
La pregunta no sólo tiene un valor académico ya que de esta cuestión se desprenden otras de gran importancia, por ejemplo:
1) Las emociones humanas, son formas elevadas o sólo aspectos primitivos biológicos al servicio de la adaptación?
2) El hombre es una especie de ser vivo sofisticado, pero en esencia igual en su sentido y propósito que un mono e incluso una bacteria o un virus?
3) Desarrollar los valores humanos superiores, para qué sirve?
4) Tiene sentido la humanidad?
Por supuesto, que estos temas son muy complejos y apenas pueden introducirse imperfectamente en este espacio, pero las respuestas, a mi entender, no pueden reducirse a niveles biológicos-antropológicos. Es indispensable la filosofía para darles un marco más amplio y fecundo.
En mi opinión, la inteligencia y la voluntad son características superiores que no sólo sirven a la adaptación, sino que tienen un sentido que debe buscarse en otro nivel. El papel de las emociones es aún mucho más complejo y quedará para otra oportunidad...

Los buenos

2010-12-05T21:43:00.003-03:00

No hace mucho en una nota hacíamos referencia a quienes son "tan, pero tan buenos", que es mejor tenerlos lejos porque parecen olfatear y casi disfrutar de los males ajenos y las posibilidades que ello les abren de mostrar sus virtudes.
Existen, muchas otras clases de "buenos". Por ejemplo, si bien son menos toscos que los mencionados, hay una especie caracterizada por su aparente humildad y buena onda que encierra un profundo deseo de destacarse y de ser reconocido por sus méritos. El problema aparece si se los contradice o cuestiona de alguna manera. Amantes del "diálogo", les cuesta mucho escuchar y muestran su hipersensibilidad apenas se le sienten criticados. Se los reconoce porque hacen muchas referencias a sí mismos ya que se sienten especiales y agraciados. Claro, la forma humilde de presentación de sí mismos apenas disimula el profundo narcisismo que los marca. Eso si, suelen tener buenas intenciones en forma real y así son positivos en conjunto, solo que no hay que confundirlos porque sino se les creerá todo y se perderá el propio juicio crítico y la autovaloración.
Por último quiero referirme a los "buenos buenos". Esos que nacieron así. Son humildes de verdad. No hablan casi de sí mismos, no se enojan y dan en silencio. No se si es genético o qué, pero da gusto estar con ellos y no tienen efectos adversos.
Quedarán para otra oportunidad los "buenudos" y otras especies. Mientras tanto me pregunto en qué categoría estoy. Con seguridad no en la de los "buenos buenos" ni tampoco en los "buenos perversos" iniciales. Tal vez sólo sea, parcialmente bueno, como todos en alguna proporción. Reconocer mis miserias tal vez me salve de los "pseudobuenos camuflados". Así que se ruega criticarme sin piedad, aunque debo reconocerles que me gustaría más que me aprobaran. Y entonces? La paradoja de cada existencia será siempre un misterio. Y la misericordia ante ella el mejor camino. Ojalá lo aprenda.

"Síntesis" ?

2010-11-29T08:21:00.003-03:00

Lo esencial de la entrada anterior y de algunas otras podría resumirse en varios puntos:
-En la persona conviven la razón y las emociones y ambas son mutuamente influyentes.
-De la "negociación" entre ambas surgen las conductas.
-La razón pretende la objetividad, aunque rara vez la logra dada la fuerte influencia emocional.
-Las emociones siguen otras reglas. Por eso pueden resultar contradictorias para la razón.
-Somos mucho más responsables de la conducta, porque produce efectos sobre uno mismo, los demás y el medio, que de la emoción, que sigue caminos propios.
-Podemos actuar sobre cada uno de estos niveles desde sí mismo o desde los otros. Por ejemplo, generando experiencias nuevas a partir de decisiones racionales, podemos descubrir nuevas emociones.
-De los demás vemos y juzgamos conductas. De nosotros mismos percibimos una gran cantidad de subjetividades que suelen expresarse en conductas, que es lo único que fehacientemente verán los otros.
-Tenemos cierta capacidad empática de entender al otro, aunque los límites son la propia subjetividad y el "encierro emocional" del otro (que todos tenemos ya que solo emitimos conductas).
-Una condición esencial de lo humano es la capacidad de anticiparnos. Eso nos moviliza hacia nuestros objetivos y nos previene de peligros (ansiedad normal), pero su exageración nos paraliza (ansiedad desapatativa o patológica).
-Como seres humanos vamos en busca de nuestras objetivos, tratando de vivir bien el camino (que en general sólo concluye el día de la muerte) con todas las limitaciones antedichas. Ese transitar por la vida lo hacemos solos, aunque rodeados de gente, más o menos querida,que tienen otros ejes de desplazamiento.
-Debemos intentar no considerarnos "ombligos del mundo", aunque sí somos, inevitablemente, nuestro principal eje.
-Aceptar nuestros límites es parte esencial de nuestra paz.
-Con paz, buenos vínculos, decisión, honestidad y esperanza, el camino resultará más fácil y algunos de nuestros deseos podrán alcanzarse, en alguna medida al menos.

Bueno, fue una "síntesis" que se extendió a temas anteriores. Espero se entienda más.
Un beso/abrazo para todos.

Subjetividad e integración

2010-11-21T15:56:00.002-03:00

La subjetividad es inevitable en el ser humano. Es más, es casi uno de sus fundamentos. La razón busca una objetividad que rara vez encuentra. Detrás de muchas discusiones y desencuentros (extrenos e internos) está la pretensión de objetividad que tácitamente se incluyen en ellos. Aceptar las propias reglas de las emociones es un primer paso indispensable para su encuentro con la racionalidad que las contendrá y encausará tanto como la vida social, e incluso otros aspectos emocionales igualmente válidos, requiere.
Esas reglas aceptan la contradicción e incluyen lo imposible. Por eso la integración con la razón y la conducta no es fácil. No hay caso, el silencio activo y la humildad comprometida deben estar en la base de cualquier búsqueda seria, responsable y esperanzada.

Puntos de vista?

2010-11-15T18:09:00.002-03:00

El "mundo" cambia notablemente según desde que lado se lo mire. Hace a cuestiones "profundas" y a las más livianas tambièn (que para mi son un reflejo de las otras). Pensemos un poco en nuestros puntos de vista: como peatones pedimos derechos que como conductores ni pensamos dar, como alumnos somos muy diferentes que como docentes, como seres apurados que como ocasionales domingueros, como hablantes de como escuchas y así hasta el infinito. Aunque dudo que seamos plenamente concientes de ello. Tenemos justificaciones para interrumpir, para no dar el tiempo que "no tenemos", para exigir atenciones "que merecemos", etc. En definitiva tendemos a ser los "ombligos" del mundo.
En una ocasión, escuché en una gran persona y pensador que no "tenía tiempo" para entrar en todos los blogs, justificando como obvio que no lo hiciera en el mío pese a escribir agotadoras notas en su propio sitio y disfrutar de sus propias palabras-certezas. Qué hace creer a alguien que lo propio es mejor que lo ajeno? A su vez, ¿qué miserias me hacen a mi sentirme molesto con eso? Por eso admiro la generosidad y la humildad de quien da sin saberlo siquiera y sin esperar nada. Ojalá aprendiera a ser así.

Empobrecimiento colectivo

2010-11-11T12:03:00.003-03:00

Las polémicas suelen vender más que la reflexión. los medios de cominicación lo demuestran a cada paso. Y nosotros, muchas veces nos contagiamos o contibuimos a ese mal de nuestra sociedad. La queja, la crítica impiadiosa, el chisme, el conflicto, alimentan nuestras pobrezas.
¿Cómo hacernos más dueños de nuestros estímulos y nuestros aportes sociales? Y que además nos resulte entretenido...¿es posible de una manera sostenida?

Naturaleza y aceptación

2010-11-08T13:38:00.002-03:00

Tras escribir ayer una nota relativamente larga...se cortó la luz en casa. Volvió pocos minutos después pero de nada servía ya, la nota estaba´perdida. La bronca no me permitió escribirla nuevamente. Como siempre en estos casos me acuerdo del Padre Ferro, gran filósofo dominico que me decía en los tiempos en que misionaba y buscaba imposibles a cada paso, "que esto te sirva Juan Manuel, para no olvidar que el hombre propone y Dios dispone". Yo lo escuchaba con respeto e iba inmediatamente en búsqueda de una nueva quimera. Aunque tal vez no haya cambiado mucho en estos 25 años, esta vez la nota no será rehecha. Generalizando la cuestión me pregunto: ¿por qué nos costará tanto aceptar que no existe la cuadratura del círculo, que no es posible hacer simultáneamente cosas opuestas, o "ser y no ser a la vez y en el mismo sentido"?
Sólo la humildad profunda y la sana aceptación de la propia naturaleza nos puede enseñar a distinguir y a madurar. Y para eso necesitamos silencio y reflexión.

Equilibrio y humildad

2010-11-02T00:41:00.002-03:00

En nuestra sociedad polar, solemos estar más cerca de los extremos que del equilibrio. Y creemos tener justificativos adecuados para todo. Aprenderemos alguna vez que el hombre es de naturaleza quebrada? Ni bueno, ni malo en estado puro. Además solo pueden observarse y juzgarse conductas, no emociones ni intenciones. Por qué lo olvidamos con tanta frecuencia? Y la viga en el propio ojo, no merece de autocríticas más serias aunque sean compasivas? Ante todo, por favor, aprendamos a ser humildes!

Honrar la vida

2010-10-27T13:23:00.002-03:00

La muerte siempre duele y se siente como inexplicable. Miles de niños cada año mueren penosamente por desnutrición en nuestro país. Muertes absurdas que cada día de repiten, por violencias diversas, guerras, hambre, descuidos, negligencias. Y muertes por la propia naturaleza finita del ser humano. Cada vida vale igual y debemos honrarla, cuidarla y defenderla en todas las circunstancias. Y quienes más responsabilidades tienen. más deben cuidar la vida de todos. Ojalá la reflexión que la muerte nos provoca no sea en vano. Ojalá aprendamos a honrar la vida.

Jornadas y libro. Gracias!

2010-10-24T11:37:00.002-03:00

Sólo quería comentar aquí que las Jornadas que organizamos desde la Fundación ICCAp fueron un éxito. Por la calidad de los participantes, invitados extranjeros, nacionales y concurrentes, pero sobre todo por el clima que se logró con el aporte de todos. No es fácil hacer cosas, casi sin apoyo material alguno. Pero el apoyo humano vale mucho más y así es posible seguir avanzando.
Quería también agradecerles desde aquí a quienes fueron a la presentación de "La Trama del Ave Fénix" o enviaron mensajes. Luego de las generosas palabras de Marco Martos, no tuve más palabras para decir. Al igual que aquí, me limité a agradecer. En algún tiempo, por si a alguno se lo ocurre leer el libro, comentaré aquí lo que olvidé o no pude decir ayer. Beso/abrazo para todos.

Instinto, cultura y trascendencia

2010-10-19T18:21:00.002-03:00

Para entender el núcleo instintivo de la naturaleza humana debemos recurrir a su estado primitivo. La cultura, que es parte de su naturaleza, lo aleja de a poco de los instintos, con los riesgos y ventajas que eso implica.
Por ejemplo, en estado primitivo se lucha por el espacio, por la alimentación, por la supervivencia y por la reproducción en forma casi permanente. El hombre "cazador" no tiene más que breves períodos de descanso. En la sociedad actual, a más desarrollo, más reglas (tácitas o no) regulan la convivencia y las necesidades humanas. En sociedades como la nuestra, llena de contradicciones, el desarrollo de aptitudes personales superiores tiende a quitar agresividad y eso trae consecuencias complicadas. Qué es mejor que una buena convivencia, con tiempo y formas para la amistad, el arte, la meditación, el amor, la espiritualidad? Sin embargo, los aspectos primitivos de la sociedad hacen que esas cosas trascendentes no rindan los frutos esperados en un plano material. Eso genera una sensación de frustración, incredulidad e impotencia. Sin embargo, es una distorsión creer que por hacer las cosas bien, se tendrá un premio en esta tierra. La justicia de la vida, divina o similares es de otro plano. Por eso, la psicopatía,la agresividad y el egoísmo son lo necesario muchas veces para alcanzar dichos logros materiales. La formación cristiana nos enseña a "poner la otra mejilla", a "perdonar", a tener la esperanza de un premio en otro mundo. La culpa ayuda a ese objetivo. Pero, es posible tener que soportar injusticias por un premio en el más allá, cuando tantas necesidades válidas tenemos (personales y familiares sobre todo) aquí y ahora?
Hay grandes premios en las formas evolucionadas humanas que mencionábamos, pero desprendernos de la culpa indebida es esencial para tener en el plano formal la necesaria agresividad, no psicopática, para defendernos y buscar nuestros objetivos. El hombre debe seguir siendo "cazador", aunque le agregue a esta característica aspectos más evolucionados que dan satisfacciones mayores.
En fin, tensiones, dudas, elecciones.
Generosidad sin martirios y sin culpas.
Inteligencia al servicio del bien propio y del bien común.
Instinto y cultura. Materia y esperítu. Mundo y trascendencia.
Sencillo, no?

Más sobre el egoísmo

2010-10-14T09:43:00.004-03:00

El viernes y sábado próximo tendremos finalmente las Jornadas de Ansiedad y Estrés de la Fundaciòn ICCAo y la UP. Esto requiere un esfuerzo muy grande que exige priorizar el escaso tiempo disponible. Por eso, muchos escritos pensados para aquí y para los blogs amigos, deben esperar. Particularmente quiero seguir sobre el tema del egoísmo (qué es en realidad, como plantea Vesper)y su par complementario, la generosidad. Hay egoísmo "bueno"? En pocos días espero continuar (hoy mismo quizás), pero mientras tanto quisiera conocer sus opiniones. Beso/abrazo. JM
PD: el sábado 23 a las 12 por fin presentamos: "La Trama del Ave Fénix" en la Universidad de Palermo, Mario Bravo 1259. Ojalá puedan venir!

Los egoístas son los otros?

2010-10-08T08:06:00.003-03:00

Alguien vio alguna vez alguien que se reconozca egoísta?
Yo no. Excepto en episodios depresivos o algún cuadro psicopatológico. Paradojalmente, en esos casos son más distorsiones que realidades.
Es que visto desde uno mismo todo parece ser comprensible.
Así como de los demás sólo se ven conductas y apenas pueden suponerse emociones, en uno mismo predomina la subjetividad que lo explica todo. Entonces?
Debemos tener cuidado al suponer egoísmo u otras emociones negativas en los demás, porque corremos el riesgo de ser injustos. A la vez, cabe preguntarnos ni nuestras razones subjetivas son suficientemente válidas.
La autocrítica y la autocomprensión deben ir de la mano. Detrás de nuestra supuesta generosidad pueden esconderse egoísmos más sutiles.

Foto y/o película?

2010-10-05T19:44:00.003-03:00

Tendemos a tomar conciencia sólo frente a un golpe serio. Sin embargo, uno de los ejes fundamentales de la vida, es su naturaleza efímera. Medida en años o en segundos, todo parece ser transitorio. Sin embargo, la continuidad y la anticipación son esenciales al ser humano y nos permiten constituirnos como tales. Entre aguas tan dispares nos movemos, y no precisamente como peces. Sólo teniendo en cuenta ambos elementos de la aparente contradicción, y para colmo, de manera simple, nos es posible tener una vida intensa y positiva. Podremos aprenderlo alguna vez y grabarlo más allá de los insight que tenemos de tanto en tanto?

"Manejo de las emociones"

2010-09-30T13:16:00.003-03:00

El "manejo" de las emociones es cosa seria, no? La cultura psicologista que nos envuelve nos hizo creer que había que expresarlas. Es solo parcialmente cierto. Es sin duda bueno reconcerlas, pero qué hacemos con ellas es otra cosa. Los temperamentos son disímiles para empezar. También lo son las circunstancias de cada persona, sus vínculos, etc. Claro, no puuede hablarse de todo a la vez (para lo particular hay otros espacios, entre ellos la terapia), pero las generalizaciones son riesgosas (aunque sean inevitables en cierto grado. Entonces?
Reconocer las emociones, encontrarles sentido y decidir (eso implica racionalidad) conductas es el eje. Parte de esas conductas es la expresión de las emociones. Y eso puede ser conveniente o no, así como bueno, agradable, peligroso, etc. en todas sus gamas de grises.
Una cosa más: lo que percibimos de los demás son conductas, no emociones. En general podemos reconocerlas si somos empáticos, pero nunca habrá certezas en relación a la veracidad, profundidad o nivel de contradicción que encierran. Sencillamente porque son internas.
Sí, "manejar" las emociones es cosa seria...

¿Buena onda?

2010-09-28T09:52:00.002-03:00

Una semana sin entradas en el blog. Tal vez, mucho tiempo. Tal vez poco, si no hay algo interesante para decir. O algo positivo. Sí, es cierto que siempre hay muchas cosas buenas que nos pasan y que nos rodean, aunque a veces parezcan vedadas para nuestros ojos. Muchos escritores parecen necesitar de cierta tristeza o nostalgia para escribir. Tal vez por no serlo, pese a mis deseos, eso no me sale. Si el ánimo oscila y cada momento es sólo eso, por qué generalizarlo? En cualquier caso, mi pregunta es: ¿cómo transmitir cosas agradables y "buena onda" en los momentos en que no se siente?

Web, vigilancia e intimidad

2010-09-21T09:05:00.003-03:00

No solo el mal uso las redes sociales hacen que la vida privada tienda a desaparecer. Las nuevas tecnologías en general y un estado cada vez más "vigilante", sea por cuestiones impositivas o de seguridad son una base importante en esta cuestión. Tarjetas de crédito, registros diversos, celulares y otros dispositivos móviles completan el panorama. Si quisieran pasar desapecibidos, por el simple deseo de hacerlo sería muy difícil de lograr. 1984 ya es realidad. Solo el interior de nuestros hogares escapa a la vigilancia si no es que decidimos abrirla con una webcam. No será mucho? No les parece otro paso en la pérdida de identidad personal?
Dejar rastros en cada paso, que conozcan con lujo de detalles nuestros gastos, hábitos, consumos y lugares que frecuentamos, además de nuestra manera de pensar y de interactuar en el mundo virtual no me agrada, realmente. Será un costo inevitable de nuestra cultura? Esa cultura perdió en el camino el derecho a la intimidad?

Deporte, sociedad y compromiso

2010-09-19T11:30:00.003-03:00

Recuerdo la emoción que causaba verlas: acababan de perder la final olímpica de Hockey. Era un equipo con espíritu de tal que fue la base de 10 años de éxitos que culminaron en Rosario con su segundo título mundial. Qué diferencia con un seleccionado de fútbol llorón y caótico. Y ahora, en el tenis volvemos a ver las divisiones que no nos permiten ganar la Davis, añejo sueño vacío del compromiso y actitud necesario para conseguirlo. Triste analogía con nuestra sociedad, polar, dividida y decadente.
Pero si el hockey y también el basquet pudieron, por qué no soñar con un cambio más grande centrado en los objetivos comunes que tenemos como sociedad? Aunque el escepticismo tienda a vencernos, siempre estaremos sumando o restando a la causa colectiva. No podemos zafar. Entonces, ¿qué elegimos hacer?

Excusas para no ir a un casamiento

2010-09-15T17:16:00.003-03:00

Estimados, la última entrada de Ana María, en el post anterior me lleva a plantearles la propuesta divergente de contestar si quieren allí mismo y/o cambiar de tema con este post.
La idea es que aunque el exterior nos condiciona fuertemente, no nos determina del todo. De puertas adentro seguimos siendo dueños de nustras vidas, al menos en cierto grado. Claro que los estímulos, a veces nos invaden aún en nuestras vidas privadas. Hablo de cosas tan diferentes como lo absurdo de la mayoría de los medios de comunicación, que nos impone temas, divertimentos decadentes, dramas devenidos en espectáculos, políticos llenos de cinismo hablando cualquier cosa de cualquier cosa, etc.
Pero, les decía, los estímulos externos también pueden invadirnos de otras formas, por ejemplo desde un plano social. Aunque podemos controlarlo si así nos lo proponemos. Eso sí, con asertividad: "disculpame, estoy muy cansado y no puedo ir", por ejemplo o con excusas inverosímiles e innecesarias. Por ejemplo, ante cumpleaños, bautismos, confirmaciones (!), etc. sin caer en la descortesía o desinterés hacia los demás, tenemos que manejar en conciencia nuestros propios límites.
Les proponía contestar en el post anterior algo de la de Ana María o lo mío de ciertas partes de esta nota o bien hacer un raconto de excusas inverosímiles que hayan escuchado, por ejemplo, para no ir a un casamiento.
De lo profundo a lo trivial. O de lo trivial a lo profundo. Como la vida.
Aqui, un poco de trivialidad...

Algo de Estrés ocupacional

2010-09-13T14:36:00.002-03:00

Breve y simplificado comentario sobre el estrés en las diferentes profesiones enviado para una nota en el noticiero America 24 de esta tarde. El tema de la nota es desencadenado por el cuadro del ex-presidente. Por supuesto, hay que explicarlo con más detalle. Pero se los voy adelantando aquí:

"1)El estrés se produce como un desequilibrio entre los estímulos percibidos y la capacidad percibida de respuesta. Por eso, los factores del estímulo, como las ocupaciones, etc, son sólo un factor. Su efecto dependerá de la evaluación que haga el sujeto y de la forma como le hace frente con sus recursos.

2)Entre los factores ligado a los estímulos ocupa un lugar muy importante la actividad laboral. Aquí podemos establecer un cierto ranking de las ocupaciones potencialmente más estresantes agrupadas por diferentes tipos de estímulo.
-Emergentólogos:, enfermeras, médicos, conductores de ambulancia, bomberos.
-Tareas de alta responsabilidad: ejecutivos de empresas-funcionarios públicos.
-Tareas de alto riesgo: pilotos de aviones, mineros, polícias.
-Tareas de alta demanda constante: docentes, agentes de bolsa o de mesas de dinero, amas de casa y madres que trabajan.
-Tareas alta velocidad de cambio: empleados de empresas tecnológicas (tecnoestrés).

3)Un político puede entrar en varias de estas categorías según la forma en que encare cada uno de estos rubros (percepción de urgencia, responsabilidad, riesgo, demanda excesiva, cambios estimulares rápidos).

4)Los factores ligados al sujeto dependen de la exigencia, la ambición, la motivación, la ansiedad constitucional y los recursos percibidos para enfrentar las demandas ambientales."

Agrego para e blog: si se activa la respuesta de estrés puden desencadenarse diversos cuadros clínicos tales como los trastornos de ansiedad, la depresión, cuadros impulsivos o bien trastornos psicofisiológicos ("enfermedades psicosomáticas") entre los principales.

Ya les contaré más. Por ahora, y continuando la última entrada: creen que manejan bien el estrés? Qué hacer para lograrlo cuando los factores externos no son muy (o nada) controlables?

Beso/abrazo. JM

Y si no podemos?

2010-09-10T12:24:00.002-03:00

Cuantos temas se me acumularon que hubiera querido escribir en el blog! Cuántos límites tenemos desde nuestra propia condición humana. Aceptarlo es indispensable para lograr cierta serenidad activa (ya que "resignación cristiana" suena mal y despierta muchas polémicas). Cuando algo que quieren mucho no es posible, sea en lo inmediato y menos o en grandes proyectos, cómo lo llevan?
Beso/abrazo y les cedo la palabra.

Tecnoestrés- II parte (investigación y conclusiones)

2010-09-08T16:06:00.003-03:00

En una semana cargada excesivamente de trabajo y estímulos puedo comprobar en mí mismo los efectos de cierto grado de tecnoestrés. Suena la palabra bien o mal, es una realidad insoslayable de nuestros días.
Salteo las estrategias de prevención a implementar, sobre todo en el ámbito laboral, por ser muy técnicas y les copio las conclusiones preliminares de una encuesta de utilización de las nuevas tecnologías que realizamos en Capital Federal:

Los resultados de la encuesta pueden verse en la página (www.fundacioniccap.org.ar), sólo copio aquí las conclusiones:

"Los menores de 30 años utilizan las nuevas tecnologías significativamente más que los mayores en su vida personal. Situación que se invierte en el ámbito laboral.
A los menores de 30 años les resulta significativamente más fácil la adquisición de nuevas tecnologías que a los mayores.

¿Se debe esto a una cuestión de motivación, de flexibilidad o ambas?

El interés y el valor práctico de las nuevas tecnologías es considerado en forma aproximadamente similar por mayores y menores.
El impacto sobre el ser humano es considerado positivo o muy positivo en los mayores en forma significativamente mayor a los menores que predominantemente lo consideran “Dudoso”.

¿Se debe esto a una falta de interés en los menores acerca del impacto de las nuevas tecnologías, o a una relativización de lo novedoso para ellos, o a un concepto más humanístico?"

Conclusiones generales:
"La tecnología surge para ayudar a la adaptación humana y mejorar la calidad de vida.

Las nuevas tecnologías producen un resultado paradójico debido a su notable aceleración y las consecuentes dificultades adaptativas.

Surge así el Tecnoestrés. Estudiar sus características específicas y el modo de responder a él es una necesidad que será cada día más imperiosa.

Diferentes disciplinas deberán realizar sus aportes específicos para encarar el tecnoestrés y facilitar que las nuevas tecnologías sigan al servicio del ser humano y a la mejoría de su calidad de vida."

En fin...

Tecnoestrés- Introducción (congreso ANA-Libro en prensa) Parte I

2010-09-05T09:46:00.004-03:00

Amigos, va una introducción un poco más especializada al tema en cuestión. Sólo tiene algunas leves modificaciones de lo presentado en el congreso de la ANA (Asociación Neuropsiquiátrica Argentina), en la conferencia organizada por el Capítulo de Ansiedad que presido:

Recordemos algunos conceptos generales sobre la capacidad adaptativa del ser humano.
En condiciones primitivas, el hombre debía luchar para conseguir satisfacer sus necesidades más básicas de supervivencia y reproducción. Para ello requería básicamente de respuestas físicas que le permitieran procurarse su alimento y acceder al apareamiento, así como para defenderse a sí mismo y a su prole de la naturaleza y de otros seres vivos. Aunque el desarrollo sociocultural cambió notablemente las formas en que dichas exigencias se plantean, el tipo de respuesta física no cambió. De tal modo, las respuestas adaptativas fisiológicas se mantienen, pese a ser innecesarias para la mayoría de las demandas ambientales. Es decir, la respuesta fisiológica es inespecífica y no ha evolucionado al ritmo de los cambios culturales. Estos cambios se han incrementado notablemente a partir del avance tecnológico y su asombrosa capacidad de aceleración sobre sí mismo.
La situación planteada seria una amenaza para la adaptación del ser humano y el primer paso para su afrontamiento es su identificación y redefinición como un desafío a ser asumido en forma personal, institucional y global. A ello intentaremos aportar con una primera aproximación al tema.
Se llama tecnoestrés al estado psicólogico negativo relacionado con el uso de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TIC) (Salanova & cifre, 1999). Los continuos cambios producidos a este nivel superan en muchas ocasiones las posibilidades adaptativas de quienes las utilizan. Este problema es bastante universal ya que influye a los trabajadores de las empresas tecnológicas y a los usuarios, tanto en las empresas como en la vida social y personal.
Adaptando el enfoque de Lazarus (1985), podemos decir que las tecnodemandas tienden a superar con facilidad los tecnorecursos personales, o la percepción de los mismos. Esto obligará a invertir mucho tiempo en la generación de esos recursos para no percibir negativamente la propia capacidad de adaptación a la tecnología. Esto implica una baja autoeficacia la cual influye negativamente sobre el ánimo (Salanova et al., 2001). El estrés producido por este desbalance puede entonces expresarse como “tecnoansiedad”, como una baja en el estado anímico o como una mayor irritabilidad, con las consecuencias que estos cuadros generan en el plano interpersonal privado o laboral. Los modos de afrontar estas situaciones dependen de las características personales, así como de sus grupos de pertenencia y de la necesidad real que las nuevas tecnologías tienen sobre sus vidas. En cualquier caso, como en cualquier tipo de estrés, serán de gran importancia las redes de contención...

La ponencia completa en Power Point está en la página de la Fundación (www.fundacioniccap.org.ar)

Vivir bien hoy y mañana

2010-09-02T19:50:00.002-03:00

Para vivir bien y sin ansiedad hay que aprender a hacerlo hoy. Es una buena filosofía, pero para educarse, crear vínculos sólidos y crecer en distintos aspectos hay que pensar en el largo plazo y esforzarse cada día. ¿El culto al presente no limita y empobrece nuestras capacidades humanas? ¿No tendremos que aprender que vivir necesita de ambas cosas?

Tecnoestrés

2010-08-29T23:47:00.002-03:00

El desarrollo de nuevas tecnologías y la aceleración constante con que se producen y complejizan plantean desafíos novedosos al ser humano en su necesidad de adaptación. Dicho en pocas palabras, la biología no parece preparada para cambios tan rápidos. El problema es más complejo de lo que parece. Va este avance como planteo para la discusión o reflexión de los lectores.
El tema no ha sido aún suficientemente estudiado. Este viernes en el congreso de la Asociación Neuropsiquiátrica Argentina presentaré el tema y los primeros resultados de una investigación realizada al respecto. También el tema formará parte de un nuevo capítulo de la segunda edición del libro "Ansiedad, Estrés y Práctica Clínica" que se publicará en estos días. Ya les contaré más detalles. Pero, por ahora, cómo creen que los cambios tecnológicos impactan sobre nuestras vidas y la de la sociedad en que vivimos?

Simpleza, corridas y dudas

2010-08-18T11:46:00.003-03:00

Poco antes de viajar a un congreso en Mendoza, me doy cuenta una vez más que se suele vivir con un apuro irracional. Sin tiempo para armar valijas, apenas para llegar con las presentaciones y con miles de temas pendientes (laborales, familiares, económicos, administrativos, etc.) me convenzo que algo no está bien. La vida tiene que poder ser vivida en forma más tranquila/simple. Pero en la práctica hay días en eso parece casi imposible. Estoy solo en el consultorio porque hoy es día de Hospital (lo cambié por mi viaje), con llamados por cada canal que se les ocurra, más las tareas con pacientes más las de secretaría, estoy al borde. Pero siempre alguien te salva, generalmente en silencio. Una paciente se compadeció de mí y además de traer medialunas, hizo el café, arregló mi cocina, etc. mientras atendía un sobreturno. La demora de ahora me permite este rapidísimo post. Aún debo hacer las valijas y buscar el material para llevar, todo al mismo tiempo que debo seguir atendiendo y solo. Quién vendrá en mi ayuda ahora? Mañana les cuento...

Simpleza y sabiduría

2010-08-16T00:02:00.001-03:00

Ser simple, al menos tanto como la compleja naturaleza humana lo permite, es un don. O una virtud. Pero, ¿en que consiste?
Me parece que cuanto más se acerca uno a su esencia y más la acepta más simple es. Por la filosofía sabemos que Dios es simple, y en parte por eso, es perfecto. Acercarse a la simpleza es acercarse a la perfección.
La resignación cristiana es sana aceptación, aunque el nombre sugiera otra cosa.
¿Cómo se encarna esto en la vida de las personas?
Teorizarlo, tal vez ya no sirva. Buscar ejemplos, creo que sí.
Un "viejo" mozo de bar, amigo, es un tipo simple. Acepta con alegría su vida. No se queja, no envidia, no se empobrece en su acción. Es orgulloso de su trabajo, es atento y esforzado. Y todo lo hace con una sonrisa. Aún ante algunos desagradables clientes, con sus amargas caras y malos modales a cuestas.
Casualmente hoy me enteré de algunas cosas de su vida que no conocía. Particularmente, de la enfermedad crónica y grave de su hijo mayor. Parece increíble al mirarlo. Es la virtud de la simpleza y la sana aceptación la que lo hace mantenerse alegre.
Su ejemplo ridiculiza muchos de los temas que suelen afectarnos. Aunque él ni siquiera lo sospeche. Es suficientemente humilde, simple y sabio para que así sea.

Repodrido? Basta ya!

2010-08-11T17:20:00.003-03:00

Entre el oscilante andar de las emociones cotidianas, ayer en un fugaz paso por el Facebook encontré un comentario de alguien importante para mí que parecía salido de bien adentro y decía algo así como estaba "repodrida" de muchas cosas, que no especificaba. Preferí no contestar en ese momento, pero me quedé pensando mucho. Tal vez porque, a veces, no estoy lejos de esa misma sensación. Aunque por suerte, no dura mucho. Creo que está bien, como insistentemente ha dicho AM, expresar esas emociones y que a veces es, incluso, necesario. Eso sí, cuando comenzamos a atraparnos en círculos viciosos, cerrados, negativos, ya es hora de salir. Porque las cosas se desnaturalizan y distorsionan y empezamos a ver todo tras el cristal oscuro que tenemos delante de los ojos. Rescatarnos, solos o con nuestros seres queridos. Cuando nos atrapa el morbo del malestar, digamos bien fuerte basta! Es el primer y decisivo paso para sentirnos mejor.

Domingo y lunes.

2010-08-09T00:49:00.002-03:00

Hace ya bastante tiempo insisto en que los contrastes nos ayudan a distinguir. O sea, a ver, escuchar y sentir sin acostumbrarnos. Los necesitamos para valorar con justicia lo que tenemos. Día y noche, verano e invierno, trabajo y descanso, presencia y ausencia, alegría y tristeza...
Por eso, bienvenido el lunes!

Tristeza, sentido y esperanza

2010-08-05T15:05:00.003-03:00

Las emociones nos dicen cosas del mundo y de nosotros mismos. Queremos, ante todo, ser felices. Pero no a cualquier precio. Básicamente, no al de la felicidad de los otros o del bien común. Tal vez, por eso, una búsqueda desenfrenada de felicidad sólo nos aleje de quienes nos rodean y de nuestro objetivo. Es allí donde la "diversión" puede ser una cara de la desesperación. La tristeza también nos dice cosas, por eso debe ser aceptada y en lo posible, desentrañada. En este mundo, no es posible vivir sin ella, en alguna dosis. Es el sentido que se le dé lo que puede transformarla incluso en fuente de felicidad interior. Aunque aprenderlo no es fácil. La esperanza es la compañera ideal para ese transitar.

¿Y la diversión?

2010-08-03T11:02:00.003-03:00

Luego de los últimos y jugosos comentarios me quedó picando el tema de "lo divertido". Así como "el éxito" en términos generales no puede equipararse a la felicidad, la experiencia del "instante" no debe ser, en mi opinión, tampoco necesariamente de diversión. Qué lugar debe entonces dársele a la diversión?

Exito o felicidad?

2010-08-01T02:26:00.002-03:00

En una noche de fiesta para mis hijos y de insomnio para mí me pregunto qué hace a alguien "exitoso" y mucho más importante, si el supuesto éxito es o no justo y qué precio se está dispuesto a pagar por ello. Me dirán que lo importante está en el interior y que solo allí puede encontrarse la felicidad. Es cierto. También lo es que mucha gente buena merece mejor suerte. Pero, ¿es la vida justa? ¿Qué parámetros tenemos para saberlo, en casos concretos? Creo, que es una pregunta sin respuesta posible. La búsqueda de felicidad es universal, aunque los caminos del "éxito" son menores e inciertos en cuanto a resultados interiores. Exito y felicidad no van de la mano, aunque la enorme mayoría crea lo contrario. Como nos acostumbramos a lo que tenemos, ya no lo vemos. Y el Santo Grial se traslada infinitamente en el viaje a Atica. Habrá que vivir entonces, con humildad y con valentía, aceptando nuestra naturaleza limitada y a la vez, nuestros legítimos sueños. Tal vez en los demás encontremos un poco de lo que queremos y necesitemos. Aunque para descubrirlo, habrá que olvidarse de uno mismo. Es en una especie de inconciencia conciente que tal vez encontremos algo de lo buscamos. Aunque en esta tierra, tal vez sea sólo sea un instante.

Poniendo el pecho a la vida (parte 3)

2010-07-30T09:03:00.003-03:00

Tantas cosas queremos, tantas vivencias interiores experimentamos que queremos compartir y no sabemos cómo! El lenguaje se queda muy corto ante la complejidad de nuestro interior. Nos sentimos, y en parte lo somos, únicos. Sin embargo, descubrimos la pólvora a cada instante. Nos contradecimos, nos alegramos, nos entristecemos. Deseamos lo imposible, sufrimos y disfrutamos lo diario y los sueños. Somos hormigas cósmicas y gigantes subjetivos. Lo importante se desvanece, lo accesorio nos conmueve. Y como hojas al viento la vida transcurre a la vez que crecen nuestras raíces. Metafóricos y concretos, errantes y afincados, grandes y chicos, exitosos y fracasados, sociales y solitarios, mortales y eternos. Seres humanos poniéndole el pecho a la vida.

Poniendo el pecho a la vida (parte I)

2010-07-27T13:44:00.003-03:00

Sueños, voluntad y creatividad. Estandartes para un camino marcado por motivaciones,afectos y valores. Ayudarse con lo bueno y tratar de deshechar lo malo.
El fondo de esperanza ilumina todo el proceso.

En otras palabras: -Descubrir qué queremos y para qué (motivación-afectos-sueños)
-Decidir si vale la pena luchar por eso (valores-sentido).
-Aplicar los mejores recursos para lograrlo (creatividad- voluntad, selección de estímulos adecuados).
-Sostener la esperanza.

Fórmulas necesarias y útiles (simples?)
Y las complejidades humanas queriendo confundir y "buclear".
A ponerle el pecho a la vida entonces.

¿Sirve soñar?

2010-07-25T20:31:00.002-03:00

Todos lo hacemos. Cada cual a su modo. Utopías, proyectos o planes para mañana. Orientan nuestra acción? Si lo hacen, sirve. Si no, es pura evasión. Cuando parecen lejanos o imposibles o cuando nuestras experiencias previas nos vuelven escépticos no dejemos de soñar porque secaríamos nuestra alma, pero ese mismo día hagamos algo, por pequeño que sea, para acercarnos a ellos. Cada día, cada instante es una oportunidad. Y cada paso nos da satisfacciones inmediatas. No nos demoremos.

Hoy paso...

2010-07-24T23:53:00.001-03:00

Como sigo sin nada para decir prefiero leer, escuchar y pensar. Beso/abrazo. JM

Charla introductoria

2010-07-24T11:18:00.002-03:00

A pocos días de comenzar los cursos de la Fundación que hemos mencionados realizaremos esta semana una charla informativa sobre los mismos. El miércoles a las 18 hs. será la que corresponde a "psicología y creatividad para la vida cotidiana".
Será una charla gratuita, introductoria sobre la modalidad y los temas del curso. Es en la sede de la Fundación y están todos invitados (más info e inscripción en www.fundacioniccap.org.ar)

Espacio abierto

2010-07-22T14:25:00.002-03:00

Como estoy hasta las manos, dejo el espacio abierto!
Sigo con las consignas del martes. Agrego:
-Hablar bien de los demás.
-Ser generoso, aunque sea con una palabra o mirada.
-Escuchar.

Beso/abrazo y hasta pronto!

Para mejorar el día

2010-07-20T08:56:00.003-03:00

Si la vida actual es algo estresante por momentos, o se siente cansancio o peadumbre, hoy propongo tres formas simples de ahorrar energía y sentirse mejor:
1) No quejarse
2) No hablar mal de nadie
3) No entrar en discusiones inútiles.
Todo lo que pueda hacerse positivamente, mejor. Pero al menos esa propuesta ya significará algo. Es simple. Solo hay qye recordarlo. Beso/abrazo y a disfrutar el día. JM

Ejemplo deportivo

2010-07-18T13:49:00.002-03:00

Muy buen post en el blog de Alejandro Olmedo Zumarán (wwwelzorroalejandro.com así como está escrito, ). Destaco también aqui el gran triunfo de Las Leonas en golf. Y también las sonrisas de las segundas y terceras. Un ejemplo de alegría y deporte. Para imitar.

"Tri campeonas del Champions Trophy, venciendo en dos ocasiones en el mismo torneo a su gran rival Holanda. No juegan basándose en la mejor jugadora del mundo, no son dirigidas por un técnico que fue uno de los dos mejores de la historia en dicha actividad, no basan su juego en buenos deseos, sino que juegan con técnica e inteligencia, en una palabra, tienen un plan de juego y un proyecto de conjunto y a esto se le agrega que luchan como unas "Leonas".
Los resultados están a la vista. No hay secretos... hay un equipo.
¡Felicitaciones una vez más a Las Leonas!!" AOZ

Adopciones- A quién le importa?

2010-07-15T18:19:00.002-03:00

Hoy en día es casi imposible adoptar un hijo en forma absolutamente legal y transparente o requiere de extenuantes esfuerzos. En mi opinión es increíble que se descuide este tema y sólo se hable de una ley de matrimonio. Las fuerzas que se movilizan en este sentido, no tienen nada para decir en el tema de lo que realmente pasa con las adopciones?

PD: escrito desde el enojo que me provoca ver las manipulaciones de todo tipo, provengan de donde provengan. Un poco de juicio crítico, por favor!!!!

Entre bucles y...

2010-07-15T11:03:00.002-03:00

Las oscilaciones anímicas son parte de la naturaleza humana. Esos cambios nos llevan a ver las cosas diferentes casi a cada momento. Pese a ello, en general logramos cierta coherencia, imperfecta, en nuestra mirada de las cosas y sobre todo en nuestras conductas. Claro, que a veces esto se pierde, si tomamos lo transitorio como permanente. Es por eso que necesitamos cierta distancia emocional para que nuestras conductas conserven esa coherencia. Pero la oscilación anímica, dentro de ciertos límites es, incluso, necesaria.
En este marco, cabe preguntarnos cuánto, cuándo y con quién es posible compartir esos "bucles" del pensamiento. Hacerlo nos acerca a nuestro interlocutor, pero puede ser incomprendido o bien puede llevar a apresuramientos conductuales como consejos o acciones inadecuadas u oscilantes. Entonces? Compartir es bueno, pero bien encuadrado.
A su vez, nuestra actitud de apertura hacia el otro debe ser no caer en esos apresuramientos cuando somos nosotros los que debemos escuchar.
Tal vez parezca algo complicado de entender, pero me parece importante para mejorar el tan mentado diálogo, base de lo social en sus diferentes niveles.

Un poco de paz

2010-07-13T11:09:00.003-03:00

En el excelente y participativo blog de Verónica Molina se pregunta acerca de qué suele "pagar más". Es claro que muchas veces se viven o creen vivir injusticias de distinto tipo. Creo que los únicos "premios" que hay que tratar de cultivar son los interiores. Todos necesitamos refuerzos externos y logros. Ellos vendrán en distintas escalas o no, pero no dependen de nuestras acciones. Podemos acomodar éstas para "vender" más, como recomiendan todos los dedicados al marketing y cosas parecidas o podemos ofrecer lo que creamos (en acierto o error) adecuado. Si los buenos recursos de venta y difusión acompañan, mejor. Pero nada nos garantiza resultados cuando lo que se priva es el contenido. Tal vez desde allí, muchas veces esos esfuerzos no expresados en las consecuencias deseadas nos decepcionen.
Aunque aún así pienso que las virtudes, expresadas en conducta, son lo que "mejor pagan". No, en el efímero mundo que nos rodea, sí en el de los afectos verdaderos y en el propio interior. Nuestras debilidades y necesidades hacen que resulte muy difícil verlo así. Sin embargo, es lo único que puede darnos un poco de paz.

Amistad en red

2010-07-11T21:02:00.002-03:00

Solo puedo agradecerlos a mis amigos weberos (y "algo" más), Quique y Vero, por sus comentarios en sus blogs sobre el curso de psicología y creatividad aplicada que daré, y sobre mi. Valoro mucho tal compromiso y generosidad. Estimulan para seguir adelante. Ya les contaré otras cosas que les debo acerca de nuestras actividades. Beso/abrazo a todos. JMB

Y vos quién sos?

2010-07-08T16:08:00.002-03:00

La tendencia a admirar a toda gente conocida, futbolistas, actores, periodistas o lo que sea, me parece increíble. Qué hace que alguien público valga más que el resto? Qué tiene el admirado diferente al admirador? Soy psiquiatra y conozco mucha gente de diferente tipo. Pero esa tendencia me parece muy negativa para las personas y para la sociedad en conjunto. Y todos lo hacemos en alguna medida. Lo que somos es lo que cuenta. No el rol, el título, el poder o la fama. No lo olvidemos, por favor, si queremos una sociedad mejor!

Ingenuidad y razón

2010-07-05T00:19:00.002-03:00

Ver a la gente recibir a la selección de fútbol de la AFA me produce emociones encontradas. Por un lado, me entristece la ingenuidad que muestran al seguir a jugadores profesionales que no conocen y, seguramente, poco se interesan en ellos. La aceptación casi natural de tamaña asimetría me causa un gran rechazo. No hablemos de la trama escondida detrás del espectáculo futbolero. Pero, por otro lado, esa sencillez para encarar la vida me admira. Será que sólo se puede disfrutar sin prestar atención a la razón? Cómo integrar esa ingenuidad y no renunciar a una mirada más racional, aunque a menudo quedemos presos de ella? En fin, contrastes de la naturaleza humana. Y desafíos.

Entretiempo. Previo a la retrospectiva

2010-07-03T11:49:00.003-03:00

En un rato, las voces se orientarán en la dirección que marque un resultado. Ya será tiempo de mirar para atrás o seguir haciéndolo para adelante. Es ahora el momento de fijar posiciones y opiniones. Luego, el exitismo y el diario del lunes hablarán por la mayoría. Por mi parte, me gustaría que juguemos en equipo y sea limpio hasta el final. Humildes si toca ganar, dignos si toca perder. Es sólo un partido de fútbol, pero el interior emocional que no sabe de razones lo vive con gran intensidad. Inútil negarlo. Quiero ganar!!!! Vamos Argentina!!!!!

Crueldad retrospectiva anticipada

2010-07-01T22:55:00.002-03:00

Hemos hablado varias veces acerca de la toma de decisiones. Optar por un camino es renunciar a otro. Sólo así pudimos elegir un estudio, un trabajo, una pareja, un lugar donde vivir y todo lo demás. No hay peor riesgo que no tomar riesgos. Es la parálisis. Sin embargo, retrospectivamente solemos ser muy duros con muchas de las decisiones. Es bueno admitir un error, pero a veces suponemos equivocadamente que lo no elegido hubiera sido mejor. ¿Cómo saberlo? Es sencillamente imposible. Con el diario del lunes todo parece obvio. No lo es. Aceptar la falibilidad de las decisiones y las limitaciones que implican es parte de cualquier camino exitoso. Basta de crueldad retrospectiva anticipada!

Psicología y Creatividad para la vida cotidiana

2010-06-30T17:56:00.003-03:00

Vayamos por partes. Los proyectos en marcha de la Fundación son muchos. Entonces, iré intercalando esa info con otros comentarios del estilo habitual.
La Fundación ICCAp. (www.fundacioniccap.org.ar) que presido realiza muchas actividades. Entre ellas, cursos para profesionales que ya les contaré.
En agosto comenzaremos con un curso para no profesionales de la salud mental. Si bien será abierto apuntamos más a las mujeres. La idea es que la psicología debe servir no sólo para las psicoterapias, sino también para la vida cotidiana. Es posible vivir mejor si aprendemos a utilizarla en las cosas prácticas de cada día. También la creatividad es útil y divertida. Entonces, saldremos del formato de charlas habituales y organizaremos un curso cuatrimestral aplicando la psicología y la creatividad a cuatro campos:
-Vida y proyecto personal de la mujer, manejo del tiempo, etc.
-Vida de pareja, mujer madre y esposa, celos, manejo del dinero, etc.
-Vida familiar, relación con los hijos, límites, adolescencia, Internet y medios de comunicación, rol de los abuelos, etc.
-Vida social y familia ampliada: suegras y nueras, cuñados. Compromisos sociales diversos, etc.
A lo largo del desarrollo de estas áreas se irán aprendiendo temas como el afrontamiento del estrés, la asertividad, las habilidades sociales, el manejo de la ansiedad y el cansancio, técnicas de creatividad aplicadas, etc.
Bueno, ya sé que hay muchos "etc.", pero más de lo que venía diciendo, no?
Informes más específicos, en la página de la Fundación o por mail (info@fundacioniccap.org.ar).
Gracias atodos los que pidieron más detalles. Ya les contaré más.
La próxima entrada será sobre "la crueldad retrospectiva"
Beso/abrazo. JM

Fundación al Palo!

2010-06-28T19:29:00.003-03:00

Finalmente, hoy terminé de escribir la reedición de Ansiedad,Estrés y Práctica Clínica, como les he dicho hace pocos dias. Ahora hay que preparar con todo las actividades que darán sustento a la Fundación en los próximos tiempos. En agosto comenzamos dos cursos, uno para profesionales: el ya tradicional "Actualización en psicología y psicoterapia cognitiva" y otro para público, particularmente mujeres acerca de cómo utilizar la creatividad y la psicología para vivir mejor. La info completa estará pronto en la nueva página de la Fundación: www.fundacioniccap.org.ar
En octubre Jornadas de ansiedad y estrés con la UP, presentación de "La Trama del Ave Fénix con el presidente de la Academos de Lenguas del Perú, Marco Martos y el Primer encuentro hispanoamericano de "cognición, lenguaje y psiooterapia" con varios invitados extranjeros.
También remodelaremos la sede del ICCAp. para hacerla más funcional para las clases y para los tratamientos grupales.
Así, en medio de algunas dificultades (siempre las hay, no?) apostamos a la continuidad de nuestro proyecto.
Ah, en gateras queda el libro escrito este verano, que tardará mucho en salir oficialmente, pero creo que va a ser el mejor...al menos hasta el próximo...
No les cuento más para no aburrir.
Beso/abrazo. JM

Calles vacías-calles llenas

2010-06-27T15:26:00.003-03:00

Luego de la locura del supermercado lleno y apurado, veo ahora las calles desiertas y un gran silencio. Explotará en menos de 2 horas en una u otra dirección. Aquí no hay medias tintas. Como en la vida, habitualmente llena de grises, a veces un camino excluye el otro. No hay peor decisión que la no decisión. Las 2 horas pasarán indefectiblemente de cualquier modo. En este caso sólo seremos testigos pasivos, en muchos somos protagonistas. Prefiero esta segunda opción, aunque ahora calle (y la voz del locutor también) para VER un interesante partido de fútbol.

Crisis como oportunidad no automática

2010-06-24T08:15:00.002-03:00

Siempre lo hemos repetido. Lo escuchamos miles de veces. Sin embargo, no es fácil de asumir llegado el momento. Modificar viejos esquemas, manejar las culpas, soportar incertidumbres y temores. Cambiar "es más complejo de lo parece". Sólo viendo un poco más allá, tal vez pueda encontrarse un sentido que justifique pasar por el túnel. Por la "nube negra". Sin embargo, a veces se afrontan cosas bravas porque no queda más remedio, porque la vida las impone. Entonces, ¿cómo no animarse a tomar el timón y decidir cuándo es posible hacerlo? La razón puede ayudar, pero en algún momento habrá que tirarse a la pileta. El frío imaginado nos demora, aunque sabemos que ese frío dura poco y comienza un escenario nuevo. En el trabajo, en alguna actividad importante, en la jubilación, en los vínculos, en los deportes o en lo que sea, las crisis siguen siendo oportunidades. De uno depende aprovecharlas.

Descentrarse un rato

2010-06-22T09:18:00.004-03:00

A veces, todas las razones propias parecen válidas. Las de los otros están equivocadas, porque no tienen en cuenta lo que les estamos diciendo. Así, visto desde la propia cabeza todo puede entenderse y justificarse. Aunque haya al menos dos personas hablando en idiomas diferentes, cada uno se evalúa tan certero como equivocado el otro. A veces, hasta consigue dialécticamente ganar la batalla. Visto desde afuera, son conversaciones/discusiones vacías y absurdas. Solo intercambiando el punto de vista tendrá sentido y podrá llegarse a algo. Parece fácil, pero se practica muy poco, nada menos que el diálogo tan mentado. Entre pares, pareja, padres e hijos, amigos o lo que sea. Salirse de uno por un rato tiene además muchos beneficios adicionales por descubrir. Nos animaremos?

Carpe Diem y la relación con los padres.

2010-06-20T14:31:00.002-03:00

La página no tiene habilitados comentarios, por lo tanto presto por un rato este rincón a Carpe Diem, del amigo y activo comentarista Quique. Podrán encontrar allí cuatro audios de lo más variados, uno de los cuales es un breve aporte mío acerca de la relación con los padres. El link eshttp://www.quiquef.blogspot.com/
Beso/abrazo. JM

Empatía, para qué?

2010-06-18T07:58:00.004-03:00

Está bueno, comprender y ponerse de acuerdo con los otros. En general cuando logran verse las cosas desde el mismo lado se habla de empatía. Pero eso significa que debemos coincidir o aceptarlo todo? No. Desde la propia posición empática los desacuerdos pueden ser vistos como leves y minimizarse en la continuidad del vínculo establecido. Aún disonancias más severas pueden aceptarse bien. Sin embargo, en oportundades, la empatía puede interrumpirse bruscamente por un bien mayor. La base que se haya establecido previamente servirá de carril para manejar esa cuestión o para buscar restablecer un nuevo equilibrio. Recordemos, podemos aprender a comunicarnos mejor, para bien de todos, en el acuerdo y en el desacuerdo y casi siempre la empatía real nos servirá para hacerlo mejor. Ojo!, la manipulación es una grosera desvación hacia el propio beneficio...

Un minuto

2010-06-17T12:45:00.002-03:00

Pensando en cómo conseguiría un minuto para escribir algo, se me ocurrió preguntarme qué cosas podrían "hacerse" en un minuto. Les traslado la inquietud: un minuto a disposición plena de los amables lectores...