El estrés se produce cuando nos vemos superados por exigencias o demandas que no podemos satisfacer o lo hacemos con un gran esfuerzo.
Todos tenemos una intuición de lo que es el estrés. Sin embargo, como decíamos en la primera parte, no siempre hacemos lo adecuado para superarlo.
-¿Hacer que? ¡Sólo quiero dormir!
ESO ES UN ERROR! También lo es suponer que el sólo descanso será suficiente.
-¿Entonces qué?
Las respuestas ante el estrés se llaman AFRONTAMIENTO.
El no hacer nada, es un afrontamiento pasivo, y casi nunca sirve.
El escapar, es una afrontamiento evitativo, y sirve sólo a veces.
EL ESTRÉS SE DEBE AFRONTAR DE UN MODO ACTIVO. Hay mucho qué hacer, sobre las demandas o el modo de entenderlas, y sobre las capacidades o recursos para hacerles frente.
Es complicado? No tanto, todo se resume en el título:
"EL ESTRÉS NO MEJORA DURMIENDO"!!! DEBEMOS OCUPARNOS!!!
Si nada cambiamos, seguiemos sintièndonos igual. En ese sentido, es que debemos tener un afrontamiento activo. De a uno, veremos cuáles son.
Mientras tanto, a aprovechar la Semana Santa, bien despiertos, eh?
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6 comentarios:
Pareciera que cuando al estrés lo manejamos durmiendo... llega la depresión. Que se lleva muy bien con colchones, almohadas, televisores y puertas de heladera, pero no con la acción. Ni con el compartir con los demás.
Espero la continuación de este post que inspira a la acción.
Cariños y felices pascuas para todos los habitués de este blog.
PD: Estoy con algunos problemas de conexión de internet en casa... apenas puedo visitar los blogs amigos como quisiera, pero no quería dejar de saludarlos desde algún lugar del ciberespacio. ;)
Este título no lo había visto?
Sí, pero uno tenía un signo de admiración y el otro dos!
AMP
Porque es la SEGUNDA parte. ;)
y si :)
AMP
Gracias Vero y AMP! Sorry por ir tan lento con mis post, pero no logro manejar bien mi propio estrés!!!! Aunque en lenguaje más preciso diría que me falta el tiempo, simplemente. Si le doy un significado positivo a eso y entiendo que los buenos amigos lectores no se enojarán conmigo por ello (y si se enojaran, sería un tema de ellos)no hay estrés!
Eso es "afrontamiento cognitivo situacional".
Beso grande!!!!!
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