La paz es interior

No es posible ganar sin aprender a perder. Las derrotas dejan de serlo si encontramos un sentido. El sentido necesita la trascendencia para ser descubierto. Es posible ganar,encontrar sentido y trascender. A partir del silencio y la búsqueda interior. Único lugar donde habita la paz, tal vez la verdad y un poco de felicidad.

Creatividad Aplicada

Dar en la Facultad una materia como creatividad es todo un desafío. Porque si bien deben cumplirse ciertos requisitos formales y dar contenidos, la propia asignatura debe ser coherente con su propuesta temática. Las clases resultan así un tanto diferentes de lo que se acostumbra. Si bien, en general la propuesta resulta atractiva para los alumnos, el verdadero desafío consiste en que incorporen realmente lo aprendido. La evaluación parcial consiste en un trabajo grupal que incluye la totalidad de la clase. En esta oportunidad se trató de un video que realmente me encanto. Por eso quiero compartirlo con ustedes. Ojalá lo disfruten tanto como yo. http://www.youtube.com/watch?v=Q1Ac9X6ECr8

"Y+O" Entre la peligrosidad de la vaca y la calidad de vida.

Queridos amigos, les quiero agradecer en esta página casi de entrecasa por los mensajes recibidos por diferentes vías a propósito de la salida del nuevo libro.

Como ustedes supondrán, no es fácil difundir una obra como ésta casi sin recursos económicos. Sin embargo, gracias a la colaboración de muchos de ustedes, esto se está logrando.

Dejo este espacio abierto para los comentarios y aportes que deseen. Todo será bienvenido. Beso/abrazo. JM

Más info, el prólogo y el primer capítulo en

www.ymaso.com.ar

Ex Hosipital Francés. Aún hay esperanzas...

Solo para contar acá que el tema del Hospital Francés podría llegar a revertirse. Ojalá así sea! Siempre hay gente comprometida que intenta generar lo mejor o tratar de salvar lo salvable. Bien por ellos!

Multitasking parte 2. Y entonces?

Va la segunda parte del artículo sobre multitasking. En los próximos días desarrollaré los temas que apenas tuve tiempo de enunciar.


Parte II

La superposición de las tareas o de los estímulos no puede ser sostenida en forma constante si no es a costa de un descenso en el rendimiento o un sobreesfuerzo generador de stress.


Que hacer entonces frente a ello?

En primer lugar hay que restablecer las categorías básicas de clasificación de los estímulos. Esto significa establecer un adecuado nivel de prioridades. La persona debería seleccionar a que estímulos exponerse en cada momento, así como aprender a categorizar esos estímulos cuando le llegan y descartar los menos importantes. Esto es tomar el timón del propio barco, y no quedar a la deriva solo respondiendo, o intentando hacerlo, a los estímulos externos. El control de la mente comienza por un adecuado control de los estímulos. Deben también marcaras claramente los tiempos en que esa exposición se produce, tanto para darle tiempo a las respuestas, como para darselo a las elaboraciones propias e incluso para los indispensables tiempos de descanso, de bajos estímulos exteriores. Esto debe fragmentar el día de la persona y también sus tiempos de trabajo. Deberían dejarse tiempos en que la mente estuviera libre de estímulos, tanto en el trabajo como en la recreación o el tiempo libre.

Frente a la percepción de una sobredemanda de estímulos, debería aprenderás a controlarse la activación fisiológica que se produce, por medio de ejercicios de respiración y relajación. Los buenos hábitos de alimentación, descanso, y actividad física son importantes también en este sentido.

Un buen sistema de orden aumenta la percepción de control, lo cual también debe ser tenido en cuenta. Por ultimo, pero no menos importante, debería repensarse el significado que le damos a cada exigencia y cuestionarse las supuestas consecuencias de no responder a todos ellas, al menos en el sentido esperado.

Todo apunta a que la persona sea dueño de los medios extraordinarios de que dispone y no su esclavo. Un poco de reflexión y algunas de las medidas señaladas pueden favorecer esta posición activa y responsable del sujeto frente a las exigencias a las que esta expuesto, dentro de las cuales las nuevas tecnologías de la informática y la comunicación ocupan un lugar muy destacado.

Cierre de psiquiatría del ex Hospital Francés

Luego de tantos años de trabajo y esfuerzo de tanta gente, el Hospital Milstein, heredero del Francés decidió cerrar el servicio de psiquiatría. Una realidad triste y decepcionante en una sociedad que continua su decadencia. Profesionales y pacientes poco importan. Lamentable.

Y + O

Al fin salió el nuevo libro, esta vez primero en versión digital! Y+O Entre la peligrosidad de la vaca y la calidad de vida. Puede bajarse el primer capítulo en www.ymaso.com.ar Y les contaré más! Beso/Abrazo. JM

Multitasking (Primera parte)

A propósito de la nota de hoy del diario La Nación, va un artículo un poco más amplio sobre el tema.


El ser humano procesa la información que recibe del ambiente en diferentes niveles, desde los mas básicos ligados a los estímulos físicos hasta los mas complejos que requieren del uso de las funciones cerebrales superiores. En un primer momento los estímulos ambientales son clasificados por el individuo por su importancia, en irrelevantes (la gran mayoría) o relevantes. En esta distinción intervienen los significados que el individuo da, lo cual depende del instinto, de los aprendizajes socioculturales y de la experiencia propia, todo ello a través de las creencias. Si todos los estímulos fueran procesados a nivel confié te se generaría un caos de información que tornaría confuso el ambiente. Por eso decíamos que la mayoría son descartados como irrelevantes. A su vez, los considerados relevantes se procesan en dos niveles, uno automático y con poco gasto de energía y el otro consciente y con un gasto mayor. El primer paso en la captación de los estímulos requiere de la atención, que es una función cognitiva de capacidad limitada y por lo tanto saturable. Esto es así, a los efectos de permitir el paso de una cantidad adecuada de información para ser procesada por la mente, sin producir la confusión mencionada anteriormente.
Veamos que sucede con el multitasking.
De alguna manera podemos decir que el ser humano procesa siempre en forma paralela un gran numero de estímulos, con lo cual el multitasking es propio de la naturaleza humana. Pero por otro lado, el incremento de la velocidad y el achicamiento del espacio que se produce como  consecuencia del desarrollo tecnológico, particularmente en lo que se refiere a la comunicación y al mundo informático y virtual, han incrementado en forma notable la exposición a estímulos que requieren de respuestas rápidas. Es aquí donde aparecen los fenómenos relacionados al multitasking.
Como la capacidad atenciones es limitada, una vez alcanzada su saturación comenzaran a descartaras estímulos como irrelevantes. El riesgo de esto es que esa selección no sea la adecuada, debido a la urgencia con que se emiten las respuestas. De tal modo tendremos un riesgo mayor de cometer errores significativos, o de descartar información importante o de ser excesivamente simples en las respuestas. Por otro lado, el estar permanentemente en exposición a tantos estímulos, la activación fisiológica del organismo puede llevar al desborde y agotamiento, dando lugar a los fenómenos característicos del estrés. Cuando los estímulos superan la capacidad de respuesta del organismo y el esfuerzo de este no alcanza o es sostenido por un tiempo excesivo el estrés es la consecuencia natural y de el derivan la aparición de distintos cuadros físicos (desde cefaleas, contracturas musculares hasta alteraciones gastrointestinales, cardiovasculares, autoinmunes, etc), psíquicos (desde el insomnio, irritabilidad, agotamiento, hasta la aparición de cuadros ansiosos o depresivos) y sociales (dificultades vinculares, pobre rendimiento laboral o académico, etc).
Las áreas involucradas a nivel cerebral son las receptoras sensoriales especificas (parietales, temporales u occipitales), las áreas de integración entre dichas cortezas primarias, y el área prefrontal para el procesamiento superior ligado a las creencias y los significados mas elaborados así como a la asignación de prioridades. También intervienen las áreas del tronco cerebral que estimulan la actividad de la corteza (tales como el locus ceruleus), y las partes mas primitivas (limbicas) que relacionan la actividad superior con las respuestas fisiológicas.


Pronto psotearé la segunda parte-
Debo además la continuación del tema de la ansiedad y ampliar los aspectos inespecíficos de la psicoterapia. 
Tiempo al tiempo. Beso/abrazo. JM