Terapeuta y terapia

Para realizar una buena terapia se necesitan varias cosas. Las principales, a mi juicio son: 1) Tener una buena formación de base, tanto sobre la psiquis como acerca de la cultura general. 2) Conocer y manejar con solvencia las técnicas disponibles. 3) Manejar los factores inespecificos. Algunos de estos son: -Psicoeducacion. -Empatía. -Creatividad. -Manejo de lo "trivial". -Timing. Ya continuaremos...

Terapia "natural"

Poner cara de circunstancias, simular pensar o al menos esforzarse en demostrar que se lo esta haciendo, estar serio, arrugar los ojos, hablar difícil, parecer detective de la mente, mostrarse satisfecho con ciertas frases ingeniosas,repreguntas con falsete...eso es terapia? No! La terapia supone un encuentro entre dos personas de carne y hueso, en un ambiente lo mas real posible, aunque este limitado por las circunstancias. La terapia, para eso debe ser natural, comunicarse con sencillez, comprender juntos los problemas o emociones, tratar de aportar otra forma de verlos o de actuar, reflexionar juntos, buscar caminos. Las caricaturas psicoterapéuticas solo confunden o falsean las posibilidades de un aprendizaje real. En una cultura tan psicologizada como la nuestra, estas distorsiones no son nada recomendables. Volvamos a la sencillez, a la humanidad, al encuentro real entre las personas y las posibilidades de cambio serán mucho mayores.

Aguante el miedo!

Lo escuchamos casi cada día. Como simple expresión coloquial o como supuesta profunda conclusión de introspección. "El miedo me impide hacer tal o cual" Pero, ¿qué seria de nuestra vida sin él? Riesgos innecesarios o excesivos por doquier. Peleas absurdas. Acciones temerarias. El miedo es normal y evolutivo y ayuda a nuestra adaptación al medio. Como pariente de la ansiedad, pero experimentado en presente, el problema es cuando es excesivo, generalizado o inadecuado. La racionalidad humana nos permite comprender su utilidad y su sentido. Sólo luego de esta evaluación podremos decidir qué hacer. Si afrontar la situación o retirarnos. La vieja pelea o huída. Pero en código humano. Por eso el problema no es el miedo, sino qué hacer con él. Lo cual cambia en cada ocasión. Grandes desventajas trae ignorarlo sistemáticamente,así como quedar presos de él. Como la ansiedad, la clave es utizarlo a nuestro favor. Por eso, aguante el miedo!

La buena ansiedad

Tan mal utilizado está el término que al igual que el estrés, en el uso coloquial carece prácticamente de sentido. Se utiliza, por ejemplo, como sinónimo de "nervioso", o de para explicar los abusos con la comida. Es que la pobreza con que se psicoeduca, particularmente en los medios masivos de comunicación, lleva al vacío conceptual. Reitero, la ansiedad es anticipación y es adaptativa. O sea, es normal y sana. Asimismo la falta de ansiedad es parálisis, es inhibición. Si extrapolamos el concepto a la sociedad en que vivimos, vemos un exceso de preocupación improductiva y poco acción. Asimismo, vemos una muy pobre planificación y orientación de las acciones comunitarias, particularmente desde lo publico. Es decir, falta de la buena ansiedad que moviliza para prevenir riesgos (mantenimiento, transporte, provisión de energía,etc.) y para alcanzar logros (educación, salud, etc.) y exceso de la mala ansiedad, quejosa e improductiva. Sobre la sociedad podemos hacer cosas, aunque no tantas como quisiéramos, pero en nuestras propias vidas el margen de acción es mayor. Lo utilizamos? Bienvenida ansiedad!

Bienvenida ansiedad!

La ansiedad es una emoción normal que permite al hombre anticiparse. ¿A qué? Tanto a aquellas cosas que pueden resultar un peligro, una amenaza, como a aquellas cosas que desea alcanzar. Esta anticipación permite movilizarse hacia esos objetivos. Y prepararse en consecuencia. O sea, la ansiedad normal, es positiva e indispensable. No tenerla significaría permanecer estático, viviendo solo el presente. El culto moderno a vivir el presente suele ser tan pobre que olvida estos aspectos elementales. Significaría exponernos a numerosos problemas futuros, tan reales como las expensas de fin de mes, enfermedades no diagnosticadas, exámenes no preparados, entre miles de ejemplos. Y también llegar tarde a nuestras citas sociales, deportivas, o las que sean. Vivir sin ansiedad es negar buena parte de nuestra condición humana. Es guiarnos sólo por las necesidades de cada momento, en general, las más básicas y primitivas. La actuación exagerada de la ansiedad es paralizante y negativa. Pero esa es otra historia. Tal vez, la próxima entrada, si logro anticiparme en forma adecuada para poder realizarla.

Día del Trabajador?

La ansiedad es una emoción normal que permite al hombre anticiparse. ¿A qué? Tanto a aquellas cosas que pueden resultar un peligro, una amenaza, como a aquellas cosas que desea alcanzar. Esta anticipación permite movilizarse hacia esos objetivos. Y prepararse en consecuencia. O sea, la ansiedad normal, es positiva e indispensable. No tenerla significaría permanecer estático, viviendo solo el presente. El culto moderno a vivir el presente suele ser tan pobre que olvida estos aspectos elementales. Significaría exponernos a numerosos problemas futuros, tan reales como las expensas de fin de mes, enfermedades no diagnosticadas, exámenes no preparados, entre miles de ejemplos. Y también llegar tarde a nuestras citas sociales, deportivas, o las que sean. Vivir sin ansiedad es negar buena parte de nuestra condición humana. Es guiarnos sólo por las necesidades de cada momento, en general, las más básicas y primitivas. La actuación exagerada de la ansiedad es paralizante y negativa. Pero esa es otra historia. Tal vez, la próxima entrada, si logro anticiparme en forma adecuada para poder realizarla.