Psicología y Creatividad para la vida cotidiana

Vayamos por partes. Los proyectos en marcha de la Fundación son muchos. Entonces, iré intercalando esa info con otros comentarios del estilo habitual.
La Fundación ICCAp. (www.fundacioniccap.org.ar) que presido realiza muchas actividades. Entre ellas, cursos para profesionales que ya les contaré.
En agosto comenzaremos con un curso para no profesionales de la salud mental. Si bien será abierto apuntamos más a las mujeres. La idea es que la psicología debe servir no sólo para las psicoterapias, sino también para la vida cotidiana. Es posible vivir mejor si aprendemos a utilizarla en las cosas prácticas de cada día. También la creatividad es útil y divertida. Entonces, saldremos del formato de charlas habituales y organizaremos un curso cuatrimestral aplicando la psicología y la creatividad a cuatro campos:
-Vida y proyecto personal de la mujer, manejo del tiempo, etc.
-Vida de pareja, mujer madre y esposa, celos, manejo del dinero, etc.
-Vida familiar, relación con los hijos, límites, adolescencia, Internet y medios de comunicación, rol de los abuelos, etc.
-Vida social y familia ampliada: suegras y nueras, cuñados. Compromisos sociales diversos, etc.
A lo largo del desarrollo de estas áreas se irán aprendiendo temas como el afrontamiento del estrés, la asertividad, las habilidades sociales, el manejo de la ansiedad y el cansancio, técnicas de creatividad aplicadas, etc.
Bueno, ya sé que hay muchos "etc.", pero más de lo que venía diciendo, no?
Informes más específicos, en la página de la Fundación o por mail (info@fundacioniccap.org.ar).
Gracias atodos los que pidieron más detalles. Ya les contaré más.
La próxima entrada será sobre "la crueldad retrospectiva"
Beso/abrazo. JM

Fundación al Palo!

Finalmente, hoy terminé de escribir la reedición de Ansiedad,Estrés y Práctica Clínica, como les he dicho hace pocos dias. Ahora hay que preparar con todo las actividades que darán sustento a la Fundación en los próximos tiempos. En agosto comenzamos dos cursos, uno para profesionales: el ya tradicional "Actualización en psicología y psicoterapia cognitiva" y otro para público, particularmente mujeres acerca de cómo utilizar la creatividad y la psicología para vivir mejor. La info completa estará pronto en la nueva página de la Fundación: www.fundacioniccap.org.ar
En octubre Jornadas de ansiedad y estrés con la UP, presentación de "La Trama del Ave Fénix con el presidente de la Academos de Lenguas del Perú, Marco Martos y el Primer encuentro hispanoamericano de "cognición, lenguaje y psiooterapia" con varios invitados extranjeros.
También remodelaremos la sede del ICCAp. para hacerla más funcional para las clases y para los tratamientos grupales.
Así, en medio de algunas dificultades (siempre las hay, no?) apostamos a la continuidad de nuestro proyecto.
Ah, en gateras queda el libro escrito este verano, que tardará mucho en salir oficialmente, pero creo que va a ser el mejor...al menos hasta el próximo...
No les cuento más para no aburrir.
Beso/abrazo. JM

Calles vacías-calles llenas

Luego de la locura del supermercado lleno y apurado, veo ahora las calles desiertas y un gran silencio. Explotará en menos de 2 horas en una u otra dirección. Aquí no hay medias tintas. Como en la vida, habitualmente llena de grises, a veces un camino excluye el otro. No hay peor decisión que la no decisión. Las 2 horas pasarán indefectiblemente de cualquier modo. En este caso sólo seremos testigos pasivos, en muchos somos protagonistas. Prefiero esta segunda opción, aunque ahora calle (y la voz del locutor también) para VER un interesante partido de fútbol.

Crisis como oportunidad no automática

Siempre lo hemos repetido. Lo escuchamos miles de veces. Sin embargo, no es fácil de asumir llegado el momento. Modificar viejos esquemas, manejar las culpas, soportar incertidumbres y temores. Cambiar "es más complejo de lo parece". Sólo viendo un poco más allá, tal vez pueda encontrarse un sentido que justifique pasar por el túnel. Por la "nube negra". Sin embargo, a veces se afrontan cosas bravas porque no queda más remedio, porque la vida las impone. Entonces, ¿cómo no animarse a tomar el timón y decidir cuándo es posible hacerlo? La razón puede ayudar, pero en algún momento habrá que tirarse a la pileta. El frío imaginado nos demora, aunque sabemos que ese frío dura poco y comienza un escenario nuevo. En el trabajo, en alguna actividad importante, en la jubilación, en los vínculos, en los deportes o en lo que sea, las crisis siguen siendo oportunidades. De uno depende aprovecharlas.

Descentrarse un rato

A veces, todas las razones propias parecen válidas. Las de los otros están equivocadas, porque no tienen en cuenta lo que les estamos diciendo. Así, visto desde la propia cabeza todo puede entenderse y justificarse. Aunque haya al menos dos personas hablando en idiomas diferentes, cada uno se evalúa tan certero como equivocado el otro. A veces, hasta consigue dialécticamente ganar la batalla. Visto desde afuera, son conversaciones/discusiones vacías y absurdas. Solo intercambiando el punto de vista tendrá sentido y podrá llegarse a algo. Parece fácil, pero se practica muy poco, nada menos que el diálogo tan mentado. Entre pares, pareja, padres e hijos, amigos o lo que sea. Salirse de uno por un rato tiene además muchos beneficios adicionales por descubrir. Nos animaremos?

Carpe Diem y la relación con los padres.

La página no tiene habilitados comentarios, por lo tanto presto por un rato este rincón a Carpe Diem, del amigo y activo comentarista Quique. Podrán encontrar allí cuatro audios de lo más variados, uno de los cuales es un breve aporte mío acerca de la relación con los padres. El link eshttp://www.quiquef.blogspot.com/
Beso/abrazo. JM

Empatía, para qué?

Está bueno, comprender y ponerse de acuerdo con los otros. En general cuando logran verse las cosas desde el mismo lado se habla de empatía. Pero eso significa que debemos coincidir o aceptarlo todo? No. Desde la propia posición empática los desacuerdos pueden ser vistos como leves y minimizarse en la continuidad del vínculo establecido. Aún disonancias más severas pueden aceptarse bien. Sin embargo, en oportundades, la empatía puede interrumpirse bruscamente por un bien mayor. La base que se haya establecido previamente servirá de carril para manejar esa cuestión o para buscar restablecer un nuevo equilibrio. Recordemos, podemos aprender a comunicarnos mejor, para bien de todos, en el acuerdo y en el desacuerdo y casi siempre la empatía real nos servirá para hacerlo mejor. Ojo!, la manipulación es una grosera desvación hacia el propio beneficio...

Un minuto

Pensando en cómo conseguiría un minuto para escribir algo, se me ocurrió preguntarme qué cosas podrían "hacerse" en un minuto. Les traslado la inquietud: un minuto a disposición plena de los amables lectores...

Fariseos

Hay gente siempre dispuesta a rezar por uno. Son los primeros en preocuparse y en comentar los males ajenos. Siempre están dispuestos a conocer más, a sufrir más. Ganan todos los concursos de solidaridad, sobre todo los verbales. Tienen un consuelo para tantos desvelos: se saben buenos y reconocidos. Son tan, pero tan santos que impresionan y causan admiración. Lástima que a veces tienen algún ingrato que sospecha de ellos. Es que hay gente pecadora y falta de fe.
Suerte que los tenemos. Gracias a sus insistentes oraciones, tal vez Dios perdone nuestra humanidad defectuosa. Será mérito de ellos, sin duda.

La vida, sigue?

Haedo ganó hace pocos días una etapa en la vuelta ciclística de preparación al Tour de France, que comenzará en julio. Varios argentinos, entre ellos el joven Estanislao Goya pelean en el Tour Europeo de Golf. Los Pumas perdieron con Escocia en Rugby y el equipo no aparece. La final de Roland Garrós juvenil fue argentina, aunque no hay muchas expectativas para Wimbledon. Ponce de León larga primero en el TC. Esta noche se juega la final de NBA. Hewitt acaba de vencer a Federer.
Felipe se prepara para los intercolegiales de atletismo. Mañana nos juegamos con Pink Gin buena parte de las chances del Torneo frente a los punteros en el torneo de padres.
Mientras tanto, escribo la segunda versión del Libro de Estrés y Ansiedad y preparo las Jornadas de Octubre. Leo algunos blogs y noto que cada uno tiene muchas cosas por decir y por escuchar.
Reflexiono un poco en la quietud del domingo a la mañana frente al río. Solo me perturba la TV de fondo, donde juega Ghana contra, contra...contra quién?

Esperanza y realismo

Estaba por escribir una breve nota de protesta, pero la borré. El día es largo y debemos empezarlo bien y continuarlo mejor. Confío en que con una adecuada dosis de equilibrio y el ejercicio de la autoinfluencia tal vez lo logre. La pregunta entonces es, ¿cómo no dejarnos llevar por nuestros pensamientos o emociones negativos én el momento que aparecen? ¿Cómo mantenernos positivos y realistas?
Siempre hay razones para la esperanza...

Hablar solos

Hablar es una de las principales formas de comunicación humana. Naturalmente, se hace en forma personal aunque puede ser también en forma telefónica o más recientemente vía chat. Agreguemos las formas con respuesta diferida, como las cartas (aún se usan?), los mails, los blogs, las redes sociales...
Todas ellas suponen obviamente un interés en el diálogo, en el intercambio. Noto sin embargo, cada vez más la tendencia a hablar sólo, a veces sin siquiera registrar al interlocutor, o solo "verlo" desde uno mismo, sin interés real en él. Triste, sin duda. Debemos recuperar el valor del diálogo sincero. Para empezar debemos tomarnos un instante para reflexionar qué es lo que realmente hacemos en este campo. Por mi parte, pido disculpas por mis monólogos concientes o inconcientes y me propongo tambièn no perder màs tiempo con quienes no se cansan de hablar solos. Aunque para ello deba romper la empatía. Al fin y al cabo, no se puede ser terapeuta todo el día...

Ni tanto, ni tan poco...

Parecen diferentes tipos de emociones negativas: la culpa, la verguenza, el miedo. Pero no siempre lo son pese a su mala prensa. Muchas veces sirven para advertirnos de caminos equivocados o peligrosos. Son emociones "estabilizadoras" (acabo de inventar el concepto). El exceso o la inadecuación de ellas nos limita y quita libertad, su ausencia nos resta humanidad. En el medio, un ancho mundo por explorar...

Aprender a empatizar

Inspirado en el gran posteo de hoy de Veronica, de donde estoy llegando, quiero reflexionar acerca de la gran posibilidad de hacer empatía con nuestros semejantes. Por un lado, esta la tendencia a juzgarlos, y no siempre con la misma vara con que lo hacemos con nuestro interior y nuestros comportamientos. Por el otro está el desafío de perdonar, entender, aceptar. A los demás y a nosotros mismos. Es sólo desde la comprensión que podemos superarnos y ayudar a la superación de quienes nos rodean. Además y siendo más básico aún, ¿no es más agradable, empatizar que chocar, entender que juzgar, amar que odiar?
¿Por qué entonces, a veces, nos costará tanto?